Erken uyanma sorunumu nasıl çözebilirim

Question

Merhaba. Akşam işten gelince çok yorgun oluyorum ve daha saat 10 - 11 civarındayken göz kapaklarım düşüyor. Yatıp uyuyorum ama sabah işe gitmek için 7'de kalkmam gerekirken 4 - 4 buçuk gibi sebepsizce uyanıyorum.
Erken uyanmamı nasıl engelleyebilirim?

FiKRAL · Answer

LineTurk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kendimden örnek vereyim o halde  Uyanınca yatakta kalırsam inanılmaz uyuşuk geçiyor günüm. Hemen kalkıyorum ve hafif bi spor yapıyorum genellikle yolu uzatarak fırına hızlı tempo yürüyüş oluyor bu. Dönüşte kahvaltı hazırlığında bi duş. Sabah namazı ve kahvaltı ile beraber haberler. Saat 07:00-07:30 oluyor. Ordanda dükkan açmaya gidiyorum. Eğer erken kalkıp o sabah ritüellerini yapmazsam çok uykulu ve bitkin oluyorum akşama kadar. 		Sağ olun hocam, bir dahaki erken kalkışta deneyeceğim bunları

cleiner · Answer

Müslüman iseniz kalktığınızda Namaz kılın 3 gün. Muhtemelen 4. gün kalkamazsınız.

FiKRAL · Answer

dnaz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bana ver hocam ben alabilirim  		Üste para bile veririm

dnaz · Answer

Bana ver hocam ben alabilirim

eyefive5 · Answer

kahve yada kafein içmek-içmemek herkeste işlemiyor.mesela bende hiç işlemez.her gün ballı süt içmeyi özen gösterin sıcak olsun mümkünse.aslında ne güzel sizdeki durum bende olsa çok isterdim.erken kalkmak en zorusiz onu başarıyorsunuz ama şikayetçisiniz  sabah 4 te kalkacaksın teheccüd namazı kılacaksın alimlerin ,sıddıkların,evliyaların mertebesine erişeceksin daha ne istiyorsun

MakaleOnline · Answer

Cennet kolay cehennem zor ancak insanlar kolay varken zoru seçerler

FiKRAL · Answer

MakaleOnline adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Farkında değilsiniz ancak namaza çağırılıyorsunuz.
Herkese nasip olmaz 		Annem de aynısını söylüyor, bir nasip olsa da başlasam..

Optical · Answer

Gündüz vakti uykunuz gelmiyorsa sıkıntı yok hocam kimi insanlara 3 4 saat uyku yeterli oluyor beni 7 8 saat uyku kurtarmıyor

MakaleOnline · Answer

Farkında değilsiniz ancak namaza çağırılıyorsunuz. 
Herkese nasip olmaz

FiKRAL · Answer

McCoy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aynısı bendede vardı saat şaşmıyor 4 civarı kalkıyor tekrar uykuya dalana kadar yarım saat telefona bakıyordum. Çayı kahveyi kestim günlük 1 saat yürüyüş yapıyorum. Uzun zamandır yok. Bu arada bitcoin yada borsayla uğraşıyormusunuz. Aklınız orda kalıyorsa oda uyandırıyor olabilir. Buna paralel olarak telefona çok bakmamak lazım. 		Normalde günde 1-2 saat yürüyüş yapardım, Ankara soğuğunda kalınca yürüyüşü iptal ettim. Borsada yatırımım yok da bir kaç haftadır SHIBA düşsün de alayım diye bakıp duruyorum

McCoy · Answer

Aynısı bendede vardı saat şaşmıyor 4 civarı kalkıyor tekrar uykuya dalana kadar yarım saat telefona bakıyordum. Çayı kahveyi kestim günlük 1 saat yürüyüş yapıyorum. Uzun zamandır yok. Bu arada bitcoin yada borsayla uğraşıyormusunuz. Aklınız orda kalıyorsa oda uyandırıyor olabilir. Buna paralel olarak telefona çok bakmamak lazım.

LineTurk · Answer

FiKRAL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Saat 4'te kalkınca işe gitmiyorum ki, yapacak hiç bir şey yok geri yatıp saat 7 olsun diye bekliyorum. Boşu boşuna uyanmış oluyorum yani  		Kendimden örnek vereyim o halde  Uyanınca yatakta kalırsam inanılmaz uyuşuk geçiyor günüm. Hemen kalkıyorum ve hafif bi spor yapıyorum genellikle yolu uzatarak fırına hızlı tempo yürüyüş oluyor bu. Dönüşte kahvaltı hazırlığında bi duş. Sabah namazı ve kahvaltı ile beraber haberler. Saat 07:00-07:30 oluyor. Ordanda dükkan açmaya gidiyorum. Eğer erken kalkıp o sabah ritüellerini yapmazsam çok uykulu ve bitkin oluyorum akşama kadar.

RifatOzkan · Answer

Bu ciddi bir sorun bendede var malesef ayrıca gece çok fazla uyanıyorum askerden sonra böyle oldum  herhalde nöbete kalkıyorum ne biliyim doktora gittim ilaç verdi ama bişi değişmedi.

Micron · Answer

FiKRAL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Saat 4'te kalkınca işe gitmiyorum ki, yapacak hiç bir şey yok geri yatıp saat 7 olsun diye bekliyorum. Boşu boşuna uyanmış oluyorum yani  		Gece uyanıp tekrar yatmak çoğu kişide olabilir hocam. Kalkıp yatamıyorsanız sıkıntı  Malesef deliksiz uyumak zor.

FiKRAL · Answer

LineTurk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Neden bu durumu sorun olarak görüyorsunuz ki? Aynı şeyi saatleri farklı olarak bende yaşıyorum ve bu durumdan çok keyif alıyorum açıkcası. Günü tam anlamıyla dolu dolu yaşıyorum. 								mikbalavseren adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Erken kalkan yol alır. 		Saat 4'te kalkınca işe gitmiyorum ki, yapacak hiç bir şey yok geri yatıp saat 7 olsun diye bekliyorum. Boşu boşuna uyanmış oluyorum yani

FiKRAL · Answer

mehmetakcay adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bocam bu arada uyku apnesi olabilir. Nefes alip vermeyle alakali bir durum. Kalktiginizda tekrar uyuyamiyormusunuz. 		Kalktığımda tekrar uyuyorum ama 30-40 dakikam uyumaya çalışmakla geçiyor. Genel olarak çok zor uyuyabilen birisiyim

mikbalavseren · Answer

Erken kalkan yol alır.

LineTurk · Answer

Neden bu durumu sorun olarak görüyorsunuz ki? Aynı şeyi saatleri farklı olarak bende yaşıyorum ve bu durumdan çok keyif alıyorum açıkcası. Günü tam anlamıyla dolu dolu yaşıyorum.

Micron · Answer

FiKRAL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Teşekkür ederim 
Yaklaşık 1 haftadır hiç çay içmiyorum hocam, dün gece 1 gibi yattım yine sabah 04.30 civarı uyandım bir türlü çözemedim ne oluyor da uyanıyorum.
Yazın olsa sivrisinek uyandırdı diyeceğim, o da yok  		bocam bu arada uyku apnesi olabilir. Nefes alip vermeyle alakali bir durum. Kalktiginizda tekrar uyuyamiyormusunuz.

FiKRAL · Answer

mehmetakcay adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yatmaya yakin kafein tuketmeyin. Yattiginiz yerin rahat oldugundan emin olun. Yada 12 de yatin hocam anca denk gelir  		Teşekkür ederim 
Yaklaşık 1 haftadır hiç çay içmiyorum hocam, dün gece 1 gibi yattım yine sabah 04.30 civarı uyandım bir türlü çözemedim ne oluyor da uyanıyorum.
Yazın olsa sivrisinek uyandırdı diyeceğim, o da yok

Micron · Answer

Yatmaya yakin kafein tuketmeyin. Yattiginiz yerin rahat oldugundan emin olun. Yada 12 de yatin hocam anca denk gelir