İşe odaklanamıyorum nasıl toparlarım

Merhaba,
yaklaşık 3 hafta önce askerden geldim.
Daha önce deli gibi işleri dakikalar içerisinde yaparken, şimdi pc bana ben ona bakıyorum
Tasarımlar hakkında fikir çıkmıyor saatlerce uğraşıyorum, sonra kendimi başka şeylerle uğraşırken buluyorum..

Yaşadığım şeyler psikolojimi alt üst etti ne yapmalıyım bir an önce işe odaklanmam lazım?

Kendinize biraz zaman verin. Askerden sonra sivil hayata geçmek insana biraz şok yaşatıyor. Birden yüklenmektense yavaş yavaş odaklanmaya çalışmayı deneyin. 2 saat çalışın 2 saat mola verin vb.

Gamer hack diye bir takviye var odaklanmaya da etkisi var aynı zamanda bir miktar preworkout etkisi yaratıyor belki işinize yarar araştırmanızı öneririm

https://proteinocean.com/gamer-hack

Omega 3 ve B12 yi kombine kullanırsanız odaklanmaya yardımcı olur. Doğal olarak bu süreci hiç bir şey ile ilgilenmeden de atlatabilirsiniz.

Bendede askerden sonra bu şekilde birşey oldu yaş 30 hala aynı durumdayim kendimi toparlayıp ise baslayamiyorum baslasamda erken sıkılıyorum

5 vakit namaza başlamanı öneririm hocam hastanelerin çözemediğini çözdüğünü gördüm gözlerimle hemde defalarca kez kalpten gelerek başlarsan herşeyin düzene girecektir hiç şüphesiz

teşekkür ederim vakit ayırıp görüşlerinizi paylaştığınız için

15 ay yaptım ben 2011'de. Banada öyle oldu eve gelince, alışırsın.

Büyük bir hedef belirleyin

Hedefimizi olabildiğince küçük parçalara bölün

Gün içerisinde az sayıdan çok sayıya gidecek şekilde çalışma saati ayarlayın.

Örneğin ilk 3 gün günde 3 saat çalışma sonra paydos

İkinci 3 günde 3.5 saat

Üçüncü üç günde 4 saat

Böylece 9 gün sonunda elinizde iskeleti olusan bir iş çıkacağı icin siz istemeden daha fazla odaklanmaya baslayacaksınız