Sabahları Uyanamıyorum

Question

Sabahları çok zor uyanıyorum. 05.30 gibi uyanmak istiyorum ancak en erken 08 09 gibi uyanabiliyorum. Uyandığımda da uykumu tam olarak alamıyorum. Uyurken oda karanlık oluyor. 05-10 arasına 5 dakika arayla sayısız alarm kuruyorum. Kan değerlerime baktırdım ve B12 değeri normal çıktı. Bir tavsiyeniz var mı sabahları nasıl erken uyanıyorsunuz?

ademakcan · Answer

@AYJANS;  hocamın bi' taktiği vardı,eski konularına bakabilirsiniz.

obisa · Answer

dua et kendini şartla ben bu şekilde istediğim saate kalkıyorum Allaha şükür umarım sizde de işe yarar

ahmetyigit · Answer

@AYJANS; 'tan e-book
https://www.r10.net/off-topic/342102...zum-basit.html

Gelistirici · Answer

Uyanmak için sebebiniz yoksa kalkamazsınız hocam

k1e9n0a3n · Answer

EfeReis06 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sabahları çok zor uyanıyorum. 05.30 gibi uyanmak istiyorum ancak en erken 08 09 gibi uyanabiliyorum. Uyandığımda da uykumu tam olarak alamıyorum. Uyurken oda karanlık oluyor. 05-10 arasına 5 dakika arayla sayısız alarm kuruyorum. Kan değerlerime baktırdım ve B12 değeri normal çıktı. Bir tavsiyeniz var mı sabahları nasıl erken uyanıyorsunuz? 		Hocam kaçta yatıyorsunuz ve alarmları mı duymuyorsunuz

MEDIAFORDIGITAL · Answer

Hocam siz yine iyisiniz, ben 8 9 gibi uyansam havalara uçarım... Sabah 6-7 sularında uyuyup minimum 1-2 de uyanan arkadaşlarım bu yorumu bir beğenebilir mi?..

Neron · Answer

güzel bir taktik,

sadece gözlerinizi açın birden oturun yapamıyorsanız gözlerinizi açık bırakıp tavana bakın

abdest almakta iyidir

EfeReis06 · Answer

Gelistirici adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyanmak için sebebiniz yoksa kalkamazsınız hocam 		Hocam aslında uyanmak için çok sebebim var ama yine de uyanamıyorum

k1e9n0a3n adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam kaçta yatıyorsunuz ve alarmları mı duymuyorsunuz 		Geç uyumuyorum hocam ortalama 22.00 gibi uyuyorum. Alarmları kapatıp uyumaya devam ediyorum.

Jorphy · Answer

allahım ben de istiyorum bundan ya, sadece 6 saat uyuyabiliyorum

k1e9n0a3n · Answer

EfeReis06 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam aslında uyanmak için çok sebebim var ama yine de uyanamıyorum

Geç uyumuyorum hocam ortalama 22.00 gibi uyuyorum. Alarmları kapatıp uyumaya devam ediyorum. 		Hocam kapatıp uyursanız bu durum normal zaten iradenize hakim olmalısınız. Ben kendim de hafta içleri 5.30 da kalkıyorum genellikle de uykumu almamış oluyorum.

EfeReis06 · Answer

Jorphy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									allahım ben de istiyorum bundan ya, sadece 6 saat uyuyabiliyorum 		Keşke değiştirebilsek

k1e9n0a3n adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam kapatıp uyursanız bu durum normal zaten iradenize hakim olmalısınız. Ben kendim de hafta içleri 5.30 da kalkıyorum genellikle de uykumu almamış oluyorum. 		Elimde olmadan kapatıp geri yatıyorum uyku sersemi hocam

erkantalhaboz · Answer

EfeReis06 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam aslında uyanmak için çok sebebim var ama yine de uyanamıyorum

Geç uyumuyorum hocam ortalama 22.00 gibi uyuyorum. Alarmları kapatıp uyumaya devam ediyorum. 		cihazı erişemeyeceğiniz yere koyun kalkınca tekrar yatmayın

k1e9n0a3n · Answer

EfeReis06 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Keşke değiştirebilsek

Elimde olmadan kapatıp geri yatıyorum uyku sersemi hocam 		Telefonu uzağa koyun olmuyorsa uykunuzu alacak şekilde ayarlayın kendinizi hocam

ozgur_medya · Answer

https://proteinocean.com/zma
Şu ürüne göz atabilirsin dostum, eğer uyandığında uyanmak istemiyorsan, hayata bir kere sövüp amaan uyuyayım diyorsan ihtiyacın olabilir.

LorPeyniri · Answer

1-) alarmy ve alarm clock extreme diye uygulamalar var. Bir üründeki qr kodu okutup alarm kuruyorsunuz , qr kodu okutmadan susmuyor alarm   Ben kitaptaki barkodu okutup başka bir odaya koyuyorum kitabı. Alarm çalınca mecbur gidip kitabı okutmak gerekiyor. Benzer olarak matematik problemi çözdürme, zıpalama vb ile alarm kapatma seçenekleri var. Ayrıca alarm sesi yerine radyo açma imkanı var   Denemenizi tavsiye ederim. 
2-) Ayrıca sabah rutinleri  oluşturmanızı tavsiye ederim. Örneğin sabah kalkınca yatak toplamak, su içmek,camı perdeyi açmak vs gibi rutin oluşturun. Böylece eğer işiniz yoksa bile kalktığınızda bir amacınız olur. Eğer amacınız olmazsa tekrar yatmaya gider aklınız

Umitto · Answer

hocam vallahi bende uyuyamıyorum sabahları mümkünatı yok şu yaşıma kadar bir kere elektrik çarptı o zaman uyuyakalmıştım ömrüm boyunca hiç bir zaman sabah 7 den sonra uyuyamıyorum gece 2-3 de yatıyorum 5.45 de kalkıp 40 km uzaklıkta işime gidiyorum 8 de başlıyor iş