30 yaşıma kadar kolay kolay günde yarım litre bile su içtiğimi bilmem. nerde zararlı şeyler var onlardı, kola kahve sigara çay ile gün biterdi. ama 2 yıldır sigarayı bıraktığımdan beri günde min, 1,5 LT , bazen 4 lt ye yakın olarak su içiyorum. zorlayarak değil masa başında isteyerek oluştu. Ama banada maalesef dokunuyor, şişkinlik yapıyor. Yediklerimi azaltsam bile suyu artırdığımda göbek şişliğim daha fazla oluyor. Bunu çoğu hekime,diyetisyene anlatmakda zor oluyor tabii. 'Su ödem arttırır iç içebildiğin kadar' diyorlar.