Aşırı stresten nasıl kurtulabilirim

Question

bir gececi olarak selamın aleyküm benim yapım en ufak birşeyde stres yapmaya meyilli yaklaşık 3 4 senedir belki daha fazladır bu şekildeyim şuan 21 yaşındayım 19 20 yaşlarımda saçımda beyaz çıktı nasıl kurtulabilirim ne yapmam gerekiyor bu artık gerek normal yaşantıma gerek iş yaşantıma da yansıyor ki normalde rahat biriyimdir örneğin bazı web işlerinde iyi olmama rağmen hiçbir şekilde iş alamıyorum ya yapamazsam, nasıl yaparım kötü olursa müşteri birşey der mi bu sektörde adıma leke gelir mi gibi gibi tonlarca şeyi düşünüp kafama takıyorum vakit ayırıp okuyup yorum yapan herkese teşekkür ederim

bu durumu en yakın çevrem ailem dahi bilmiyor bazen patlama noktasına gelip duygusala bağlıyorum ama çözümü bulamadım

HLMDKZ · Answer

tlga_kurt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bilmiyorum hocam tam sebebi bu mu diye çünkü 3 4 senedir belki daha fazladır bu durumu yaşıyorum ayrıca sadece maddi konularda bu poblemim yok en ufak bir organizasyon işinde dahi böyle bir sorunu yaşıyorum 		Psikolojik destek al desem daha çok psikolojin bozulur en kotu psikolog ücreti olmuş 500 TL &#128584; haftada bir seans (30 dakika) alsan ayda 2000 TL psikoloji bozmaya yeter &#128514;

tekdogan · Answer

https://youtu.be/DVQ6AgUHsyg

SySTeMTeaM · Answer

muzikgunlugu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu şekilde sağlıksız yorumları eğer ciddiye alırsanız maalesef pek yol alamazsınız.
Psikiyatri ve aynı anda Psikolog size çok kolay bir şekilde fayda sağlayacaktır.

@benyamin; Verilen ilaçlar özgüven için değil, ayrıca kendimiz de bırakamıyoruz ilaçları takip altında yavaş yavaş bırakıyoruz. Faydasını görüyoruz.
Asıl "takma artık hayat kısa" diyince olmuyor o iş.

Burada çoğunlukla "ya takma geçer, yok efendim derin nefes al güzel şeyler düşün geçer, hayat boş sakin ol vb." cümleler yazıyor. Gerçi sadece burada değil, çoğumuz bu şekilde karşımızdakini rahatlatmaya çalışıyoruz.
Arkadaşlar bu öyle bir şey değil. Karşınızdaki de sizin gibi düşünebiliyor, anlayabiliyor. Eğer bu rahatsızlık ise "Elimizde değildir."

Panik atak rahatsızlığı olan bir kişiye "ya sakin ol bir şeyin yok senin, takma kafana, kendini dinleme bak" falan dediğinizde karşınızdaki "aa doğru ya hiç aklıma gelmemişti bak rahatladım şimdi" olmuyor 
O da zaten farkında oluyor lakin engel olamıyor. Bunların çözümü bu konuda uzman doktorlardır. Ama biz her daim "ya ne yapabilir ki biz çözeriz. O da insan konuşarak oluyorsa biz de hallederiz" görüşünde olduğumuzdan doktora pek gitmeyip kendi kendimize çözmeyi deneriz. Sonra o sorun büyür büyür büyür kocaman olur ve şekil değiştirir. Son çare gideriz ve artık ağır bir tedavi gerekli olur.

Psikolojik sorunlarınızı arkadaşlarınıza rahatlamak için anlatabilirsiniz de tedaviyi doktorlarda bulacaksınız arkadaşlar. Yoksa geçti sandığınız erteleyip bastırdığınız o rahatsızlıklar yıllar sonra önünüze değişik bir şekilde çıkar buna gerek yok.
Panik atak, anksiyete gibi rahatsızlıklar artık çok fazla yaygın ama tedavisi de gayet güzel, sorunsuz. Ertelerseniz işin içinden çıkamazsınız. Bilmeyenler de lütfen böyle konulara yorum yapıp yok nefes al, takma ya nolcak gibi yorumlar yazmasın, doktorlara yöneltsinler rica ediyorum. 		4 aydır anksiyete hastası sağlık personeli olarak düşündüklerimi noktası virgülüne kadar yazmışsınız , ssri veya snri grubu antidepresanlarin içeriğini bilmeden bu rahatsızlıklar için yorum yapmak özellikle şunu düşün şunu yap türü şeylerle iyilesilmesini ummak çok doğru değil ,
İyiyim iyi olacağım deyip zatürre den iyileseni gördünüz mü mesela?
Aynı pskiyatrik hastalığı farklı etkilerde yaşayan insanlar olabilir , hafif depresif belirtiler ile anksiyete problemini seanslar ile çizebilirsiniz , yada benim gibi 2 ay ilaç kullanmamak için direnirsiniz sorun yok hepsi kafamda ben güçlüyüm hallederim deyip geceleri carpintilar ile geçirir, mide bulantıları dan kisa sürede fazla kilo kaybına uğrar ve sahada agirlastirirsiniz, 
Maalesef anksiyete ve panik atak ağırlığına göre , beyin adrenalin , Kortizol gibi salgılar urettirir vücuda , bunlarda zamanla organlarınızi yıpratır , bu rahatsızlığı yaşamayan veya bu konuda uzman olmayan insanların yorum yapmaları çok yanlış

SAMATO · Answer

konuyu takip ediyorum
ben sinir olduğum oyunları ve bana negatif etki oluşturan insanları silerek bir miktar düşürdüm ama çok değil azıcık düşmüştü stres seviyem

tlga_kurt · Answer

muzikgunlugu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O halde çareyi burada arayın hocam. Benim diyecek bir şeyim kalmadı  		Hocam olay çareyi burada ya da doktorda aramak değil zamanında gittim ilaçlar verildi kullandım faydası olmadı olay bu

muzikgunlugu · Answer

tlga_kurt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Emin olun doktor kontrolünde kaç 10 gün kullandım bilemezsiniz  		O halde çareyi burada arayın hocam. Benim diyecek bir şeyim kalmadı

tlga_kurt · Answer

muzikgunlugu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İlaçlar bu şekilde etki yaratmazlar. en fazla ilk 10 gün kullanıp uyku yaptığı için bırakmışsınızdır. İlaç kullanımının ilk zamanları bu şekilde olur kullananlar bilir. Vücut sonradan alışır ve normale dönersiniz.
Antidepresanlar öyle alayım da uyuştursun gibi ilaçlar değildir. İnsanları günlük yaşamlarına devam ettirirler. Alışmayı bekleyemeyip bırakmış olduğunuzu düşünüyorum kesinlikle. 		Emin olun doktor kontrolünde kaç 10 gün kullandım bilemezsiniz

muzikgunlugu · Answer

tlga_kurt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									değerli yorumunuz için teşekkür ederim hocam normalde bende hastaneye gitmeyi biliyorum ama zamanında ikisine de gittim hocam 2 ilaç verilmişti ikisi de birbirinden kötü 24 saatin 15 saati uyur mu bir insan geri kalanda da ağır sarhoş gibiydim uyuşturucu etkisinde gibiydim yani psikolog ya da psikiyatri de tam yardımcı olamıyor eğer bunun çözümü sürekli uyumaksa yataktan çıkmiyim o zaman 		İlaçlar bu şekilde etki yaratmazlar. en fazla ilk 10 gün kullanıp uyku yaptığı için bırakmışsınızdır. İlaç kullanımının ilk zamanları bu şekilde olur kullananlar bilir. Vücut sonradan alışır ve normale dönersiniz.
Antidepresanlar öyle alayım da uyuştursun gibi ilaçlar değildir. İnsanları günlük yaşamlarına devam ettirirler. Alışmayı bekleyemeyip bırakmış olduğunuzu düşünüyorum kesinlikle.

tlga_kurt · Answer

muzikgunlugu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu şekilde sağlıksız yorumları eğer ciddiye alırsanız maalesef pek yol alamazsınız.
Psikiyatri ve aynı anda Psikolog size çok kolay bir şekilde fayda sağlayacaktır.

@benyamin; Verilen ilaçlar özgüven için değil, ayrıca kendimiz de bırakamıyoruz ilaçları takip altında yavaş yavaş bırakıyoruz. Faydasını görüyoruz.
Asıl "takma artık hayat kısa" diyince olmuyor o iş.

Burada çoğunlukla "ya takma geçer, yok efendim derin nefes al güzel şeyler düşün geçer, hayat boş sakin ol vb." cümleler yazıyor. Gerçi sadece burada değil, çoğumuz bu şekilde karşımızdakini rahatlatmaya çalışıyoruz.
Arkadaşlar bu öyle bir şey değil. Karşınızdaki de sizin gibi düşünebiliyor, anlayabiliyor. Eğer bu rahatsızlık ise "Elimizde değildir."

Panik atak rahatsızlığı olan bir kişiye "ya sakin ol bir şeyin yok senin, takma kafana, kendini dinleme bak" falan dediğinizde karşınızdaki "aa doğru ya hiç aklıma gelmemişti bak rahatladım şimdi" olmuyor 
O da zaten farkında oluyor lakin engel olamıyor. Bunların çözümü bu konuda uzman doktorlardır. Ama biz her daim "ya ne yapabilir ki biz çözeriz. O da insan konuşarak oluyorsa biz de hallederiz" görüşünde olduğumuzdan doktora pek gitmeyip kendi kendimize çözmeyi deneriz. Sonra o sorun büyür büyür büyür kocaman olur ve şekil değiştirir. Son çare gideriz ve artık ağır bir tedavi gerekli olur.

Psikolojik sorunlarınızı arkadaşlarınıza rahatlamak için anlatabilirsiniz de tedaviyi doktorlarda bulacaksınız arkadaşlar. Yoksa geçti sandığınız erteleyip bastırdığınız o rahatsızlıklar yıllar sonra önünüze değişik bir şekilde çıkar buna gerek yok.
Panik atak, anksiyete gibi rahatsızlıklar artık çok fazla yaygın ama tedavisi de gayet güzel, sorunsuz. Ertelerseniz işin içinden çıkamazsınız. Bilmeyenler de lütfen böyle konulara yorum yapıp yok nefes al, takma ya nolcak gibi yorumlar yazmasın, doktorlara yöneltsinler rica ediyorum. 		değerli yorumunuz için teşekkür ederim hocam normalde bende hastaneye gitmeyi biliyorum ama zamanında ikisine de gittim hocam 2 ilaç verilmişti ikisi de birbirinden kötü 24 saatin 15 saati uyur mu bir insan geri kalanda da ağır sarhoş gibiydim uyuşturucu etkisinde gibiydim yani psikolog ya da psikiyatri de tam yardımcı olamıyor eğer bunun çözümü sürekli uyumaksa yataktan çıkmiyim o zaman

muzikgunlugu · Answer

benyamin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Psikiyatriye gidiceksnz size ilac vericek bi ozguveniniz articak rahatliyicaksnz sonrasinda o ilaclari biraktiginiz yine eskisi gbi olucaksnz esimden biliyorum ben genelde ona takma hayat kisa diyorum dunyaya bir kere gelme sansin var mutlu yasa diyorum genelde bu sekilde cozuyorum 		Bu şekilde sağlıksız yorumları eğer ciddiye alırsanız maalesef pek yol alamazsınız.
Psikiyatri ve aynı anda Psikolog size çok kolay bir şekilde fayda sağlayacaktır.

@benyamin; Verilen ilaçlar özgüven için değil, ayrıca kendimiz de bırakamıyoruz ilaçları takip altında yavaş yavaş bırakıyoruz. Faydasını görüyoruz. 
Asıl "takma artık hayat kısa" diyince olmuyor o iş.

Burada çoğunlukla "ya takma geçer, yok efendim derin nefes al güzel şeyler düşün geçer, hayat boş sakin ol vb." cümleler yazıyor. Gerçi sadece burada değil, çoğumuz bu şekilde karşımızdakini rahatlatmaya çalışıyoruz.
Arkadaşlar bu öyle bir şey değil. Karşınızdaki de sizin gibi düşünebiliyor, anlayabiliyor. Eğer bu rahatsızlık ise "Elimizde değildir."

Panik atak rahatsızlığı olan bir kişiye "ya sakin ol bir şeyin yok senin, takma kafana, kendini dinleme bak" falan dediğinizde karşınızdaki "aa doğru ya hiç aklıma gelmemişti bak rahatladım şimdi" olmuyor 
O da zaten farkında oluyor lakin engel olamıyor. Bunların çözümü bu konuda uzman doktorlardır. Ama biz her daim "ya ne yapabilir ki biz çözeriz. O da insan konuşarak oluyorsa biz de hallederiz" görüşünde olduğumuzdan doktora pek gitmeyip kendi kendimize çözmeyi deneriz. Sonra o sorun büyür büyür büyür kocaman olur ve şekil değiştirir. Son çare gideriz ve artık ağır bir tedavi gerekli olur.

Psikolojik sorunlarınızı arkadaşlarınıza rahatlamak için anlatabilirsiniz de tedaviyi doktorlarda bulacaksınız arkadaşlar. Yoksa geçti sandığınız erteleyip bastırdığınız o rahatsızlıklar yıllar sonra önünüze değişik bir şekilde çıkar buna gerek yok.
Panik atak, anksiyete gibi rahatsızlıklar artık çok fazla yaygın ama tedavisi de gayet güzel, sorunsuz. Ertelerseniz işin içinden çıkamazsınız. Bilmeyenler de lütfen böyle konulara yorum yapıp yok nefes al, takma ya nolcak gibi yorumlar yazmasın, doktorlara yöneltsinler rica ediyorum.

tlga_kurt · Answer

HLMDKZ adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bütün bunlarin ana sebebi ekonomik özgürlüğümüzün elimizden alınması. Çünkü yarını düşünmek (düşünmüyorum diyen insan bile içten içe bu korku dolu düşünceyi beynin en ücra köşelerinde yaşıyor) insana normal hayatını yaşama kisiti getiriyor.

Gelelim senin problemine bak burda senin sorunun cevabı var.

illa bir gün paket olacağız üzerimize iki kürek toprak atacaklar bunu gerçek anlamda kabullendigimiz zaman Kaygı anksiyete adına ne derseniz diyin kendi kendine tedavi oluyor  		bilmiyorum hocam tam sebebi bu mu diye çünkü 3 4 senedir belki daha fazladır bu durumu yaşıyorum ayrıca sadece maddi konularda bu poblemim yok en ufak bir organizasyon işinde dahi böyle bir sorunu yaşıyorum

tlga_kurt · Answer

omerfarukdogan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam sende anksiyete var, cidden baş belası bazen bende de oluyor Zor biliyorum ama öyle kaygı durumlarında cesaret edip korktuğum işe bulaşıyorum ve bu şekilde rahatlatıyorum kendimi 		işte ben bunu yapabilir miyim bilmiyorum hocam aslında yapsam herşey iyiye gidecek muhtemelen

Abdullah07 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çözümü psikiyatri 		değil hocam emin olun

benyamin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Psikiyatriye gidiceksnz size ilac vericek bi ozguveniniz articak rahatliyicaksnz sonrasinda o ilaclari biraktiginiz yine eskisi gbi olucaksnz esimden biliyorum ben genelde ona takma hayat kisa diyorum dunyaya bir kere gelme sansin var mutlu yasa diyorum genelde bu sekilde cozuyorum 		çok önceden kullanmıştım yaptığı tek şey kafayı güzelleştirmek 24 saatin 15 saati uyutmak özgüven olması için spor salonuna gidiyorum aslında aşırı içime kapanık biri değilim ama tabii yine bir özgüven problemim mevcut

escapist adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Senin gibiydim hayatımı değiştirdi https://youtu.be/wRW2taZytIg umarım sanada iyi gelir 		birazdan bakacağım hocam çok teşekkür ederim

HLMDKZ · Answer

Bütün bunlarin ana sebebi ekonomik özgürlüğümüzün elimizden alınması. Çünkü yarını düşünmek (düşünmüyorum diyen insan bile içten içe bu korku dolu düşünceyi beynin en ücra köşelerinde yaşıyor) insana normal hayatını yaşama kisiti getiriyor.

Gelelim senin problemine bak burda senin sorunun cevabı var.

illa bir gün paket olacağız üzerimize iki kürek toprak atacaklar bunu gerçek anlamda kabullendigimiz zaman Kaygı anksiyete adına ne derseniz diyin kendi kendine tedavi oluyor

escapist · Answer

Senin gibiydim hayatımı değiştirdi https://youtu.be/wRW2taZytIg umarım sanada iyi gelir

benyamin · Answer

Psikiyatriye gidiceksnz size ilac vericek bi ozguveniniz articak rahatliyicaksnz sonrasinda o ilaclari biraktiginiz yine eskisi gbi olucaksnz esimden biliyorum ben genelde ona takma hayat kisa diyorum dunyaya bir kere gelme sansin var mutlu yasa diyorum genelde bu sekilde cozuyorum

sserkan6336 · Answer

Konu sahibinin izni olursa bende takipteyim

Abdullah07 · Answer

Çözümü psikiyatri

omerfarukdogan · Answer

Hocam sende anksiyete var, cidden baş belası bazen bende de oluyor Zor biliyorum ama öyle kaygı durumlarında cesaret edip korktuğum işe bulaşıyorum ve bu şekilde rahatlatıyorum kendimi