Uyuyamıyorum...

Question

Merhabalar,
iş'de aşırı yorgunluktan dolayı 2-3 tane enerji içeceği içtim, eve gelince de 1 tane içtim ve şuan turp gibiyim kalbim çok sert atıyor ve uyuyamıyorum, yarın işe gitmem gerekiyor ama uyuyamıyorum sizin uyumanız için bi taktiğiniz falan var mı? 2 saatdir yataktayım yok olmuyor.

Not: Saçma ve çocukca yorum atanları engellerim ciddi bir şekilde cevap yazarsanız çok sevindirirsiniz teşekkürler.

Apomen · Answer

çözümü varsa bana da anlatabilir misiniz. geçmiş olsun hocam bu arada.

Foreny · Answer

hocam öncelikle sakinleşin ve kafanızdan herhangi birşey düşünüp kurmayın daha sonra omuzlarınızı indirebildiğiniz kadar aşağıya indirip kendinizi serbest bırakın bu yöntem işe yarayacaktır

lodos · Answer

Aynı sorunun bende yaşıyorum gece uyuyamıyorum uyursam sabah 7 de uyanıyorum rahatsız edici bir durum

ngx · Answer

biraz egzersiz,şınav ve mekik çektikten sonra ılık bir duş alın. Duşla birlikte kafanızdan herşeyi atın rahat ve sakin bir şekilde kafanızı yastığa koyun  umarım iyi gelecektir.

Zirvehosting · Answer

Papatya cayi

TurkishMethods · Answer

Zirvehosting adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Papatya cayi 		Maalesef evde yok

huseyincinivz · Answer

Benimde çok işim var ama uykum geliyor

Hiddenexe · Answer

İşe yarar mı bilmiyorum da 'uyku meditasyonu'

rkburakcnar8678 · Answer

Sadece duş

turgutmedya · Answer

7 8 den sonra uyuyorum çok rahatsız edici bir durum