Günde kaç saat uyuyorsunuz ?

Question

Merhaba herkese günaydın konuyu açmak için biraz geciktim sanırım uyku problemi yaşayanlar var mı ben saat kaçta yatarsam Yatayım her gün aynı saatte uyanıyorum ve bu baş ağrısı yapıyor geç yatsam bile erkenden uyanıyorum peki sizce günde kaç saat uyumak ideal

Erc_Orc · Answer

Şahsen ortalama 6 saat uyuyorum.

BHE Digital · Answer

gece 4 sabah 10 ortalama hocam

Proxcis · Answer

Gece 3 saat civarında uyurum, öğleden sonra da 1 saat uyur kendimi toplarım

Batu0 · Answer

Pazar günleri hariç gece 4 5 gibi uyuyup sabah 9 da uyanıyorum hocam pazar günleri 12 13 saat uyuduğum bile oluyor

Leuqme · Answer

Depresyondayim min 12 saat

Emreozclk · Answer

6-7 Saat arası

onlinecihan · Answer

6-7 max

deifoslive · Answer

O baş ağrılarından çok çektim fazla uyuyuncada az uyuyuncada  artık canımı yakıyordu her gün gerçekten baş ağırısı korkusu ile yatıyordum  çözümü sanal işlerimi bir kenara bırakıp 1 hafta fiziksel bir işte çalışmakta buldum uyku düzeniniz oturuyor deneyebilirsiniz.

Cud · Answer

7-8 saat.

lodos · Answer

deifoslive adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O baş ağrılarından çok çektim fazla uyuyuncada az uyuyuncada artık canımı yakıyordu her gün gerçekten baş ağırısı korkusu ile yatıyordum çözümü sanal işlerimi bir kenara bırakıp 1 hafta fiziksel bir işte çalışmakta buldum uyku düzeniniz oturuyor deneyebilirsiniz. 		Tavsiyeniz için çok teşekkürler işimi bırakma şansım olmuyor uyku düzeni ve sanırım ekrana çok bakmaktan oluyor gibime geldi

anadoluvizyon · Answer

Hafta içi 4,5 - 5 saat. hafta sonu biraz daha fazlası

ReaptioS · Answer

6-7 saat yetiyor.

thebestways · Answer

webdesk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba herkese günaydın konuyu açmak için biraz geciktim sanırım uyku problemi yaşayanlar var mı ben saat kaçta yatarsam Yatayım her gün aynı saatte uyanıyorum ve bu baş ağrısı yapıyor geç yatsam bile erkenden uyanıyorum peki sizce günde kaç saat uyumak ideal 		Ortalama sağlıklı uyku saatleri 5-7 saat uyumaktır (BENCE) 
Şahsen ben, günlük ortalama 5 saat max.6 saati geçmez asla, Bende hangi saatte uyursam uyuyayım 5 saat uyumazsam mafiş bir gün geçiriyorum, erken uyanırsam, ya da geç uyanırsam bende de hantallık baş ağrısı yapıyor.

jackspow · Answer

Şu uyku konularını anlayamıyorum. Uyuduğu saati az yazınca daha havalı olduğunu düşünenler falan var sanırım.