Tokluk Hissi Veren yiyecekler vb.

Question

Merhaba Arkadaşlar,
Yemek yemeyi aşırı seviyorum . Şu sıralar diyete başladım gibi bir şey    Açlık hissi yaratmayacak beni tok hissettirecek ne gibi şeyler tüketebilirim ? kullanan tavsiyesi olan var mı ?

tarantula901 · Answer

Ayran

buddy · Answer

Tuzlu veya tuzsuz sarı leblebiyi alıyorsun, kabak çekirdeği ile yulafın içine karışıtırıyorsun. Yanında da bir bardak su. Bir kaseyi bitiriyorsun. Akşama kadar tok kalacağına iddaya girerim

dertliA · Answer

kızarmış tavuk göğsü yanında bol biber yeşillik .yağdan korkmayın yağ kilo aldırmıyormuş çok araştırıdm. ekmek karbonhidrad ve meyve yok şeker yok

muratpaftali · Answer

insan diyete başladığı zaman hiç doymuyor hep acıkıyor   herseyi canı cekiyor

ComPuter_DoctoR · Answer

Biu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Anladığım kadarıyla hocam su diyeti yapıyorsunuz ? . 		Kısmen. Ona hazırlıkta diyebilirim bünyem nasıl tepki verecek onu deniyorum şuana kadar gayet iyi. Günde 1 öğün onun dışında su, meyve ve filtre kahve

Maximusfel · Answer

Akkermansia muciniphila takviyesi kullan. kullanmaya başladıktan bir süre sonra açlık krizlerini kesiyor. hiç yemesem bile olur hissi var devamlı.

eyefive5 · Answer

nohut,esmer bulgur,kuru fasulye,barbunya,yeşil mercimek ( esmer bulgurla yapılırsa ekstra tokluk verir ) bunlar yağsız yenildiğinde kilo yapmaz. patates haşlama ama aşırısı kilo yapar, muz tek başıonma öğün olarak iri bir çikita muz yenilebilir. 1 den fazlası kilo demek.

Biu · Answer

ComPuter_DoctoR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bünyeden bünyeye değişir sanırım. Dediğim gibi su olayını uzun zamandır yapıyorum gayet başarılı hiçte karnım ağrıdığını görmedim. 11 de uyandım şuan saat 16:30 ve daha bir şey yemedim. 1 lite normal su 1.5 litrede 1 limonu sıktım içine öyle içtim hiç açlık hissim yok şuan vede karın ağırısı sadece bol bol wc ye uğruyorsun o kadar  		Anladığım kadarıyla hocam su diyeti yapıyorsunuz ? .

ComPuter_DoctoR · Answer

felixnovajr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yulaf bu konuda uygulanabilir. suda olabilir ama ac karna fazla su içersen karnın ağrıyabilir. yulaf ve su 2lisini dene etkisini gör tek başına su içmek yapma 2  2.5 litre gibi yoksa karın ağrısından dolaşamazsın  		Bünyeden bünyeye değişir sanırım. Dediğim gibi su olayını uzun zamandır yapıyorum gayet başarılı hiçte karnım ağrıdığını görmedim. 11 de uyandım şuan saat 16:30 ve daha bir şey yemedim. 1 lite normal su 1.5 litrede 1 limonu sıktım içine öyle içtim hiç açlık hissim yok şuan vede karın ağırısı sadece bol bol wc ye uğruyorsun o kadar

Tupcus · Answer

Proteinli besinler + meyve/sebzeyi artırın

Sadece karbonhidrat ve protein aldığımda çabuk acıkıyorum, sebzeyi azaltmak çok farkediyor bende

felixnovajr · Answer

yulaf bu konuda uygulanabilir. suda olabilir ama ac karna fazla su içersen karnın ağrıyabilir. yulaf ve su 2lisini dene etkisini gör tek başına su içmek yapma 2  2.5 litre gibi yoksa karın ağrısından dolaşamazsın

ComPuter_DoctoR · Answer

Su da denenebilir. 11 den beri 2.5 lite limonlu su içtim daha kahvaltı bile yapmadım saat 3 oldu.

hepyasemin · Answer

yoğurt, yumurta tok tutuyor, açlık hissi gelirse dereotlu cacık yiyebilirsin.

kaynur · Answer

Biu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba Arkadaşlar,
Yemek yemeyi aşırı seviyorum . Şu sıralar diyete başladım gibi bir şey  Açlık hissi yaratmayacak beni tok hissettirecek ne gibi şeyler tüketebilirim ? kullanan tavsiyesi olan var mı ?

Nutrex Hawaii Spirulina

bunu araştır hocam zayıfla içinde kullanılıyor bir çok vitamin minarel var içerisinde astronot gıdası diye geçer  ben kullandım ve düzenli kullandığımda yemek yiyemiyordum aşırı tokluk hissi verdi ama eşimde bi tepki olmadı bünye ile alakalıdır değişir ama faydalı bir şey en azından

adda · Answer

murat1347 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									önlerden rez alalım elma musli vs iyi diyorlar  		Şu hayatta müsli kadar kötü bir şey ne tattım ne de gördüm. Nedeni ise içerisinde çok fazla şeker var gerek yok yemeye.

Meyve tüketin fakat dozunda tüketin. İçindeki meyve şekeri kilo vermenizde sorun çıkarabilir. Yulaf yiyebilirsiniz bol bol ki az önce yulaf öğünümü bitirdim. Yağ yakmanız için aç hissetmeniz, aç kalmanızda şart ama kendinizi sabahtan akşama kadar aç bırakmayın. Geri kalan şeylerde birazcık nefis diyebilirim ağzınızı tutmalısınız. Bol şans.

GencFoby · Answer

Chia tohumu hocam, gerçekten çok tok tutucu bir ganimeti var, sabah yulaflı tost yapardım chia tohumu eklerdim 1 yemek kaşığı gece 12 kadar ufacık tost beni tok tutardı zorla yesem bile yiyemiyordum o kadar etkisi vardı, sırf yulaflı tost ile 1,5 ayda 20 kilo vermiştim, sonra bırakınca aldııgm kilolar geri geldi.

açlık hissininde çok etkisi var. yulaf ve chia tohumu tavsiye ederim, yulaflı tost tarifleri var

helperman · Answer

Kayısı içine cevizi bütün koy lüplet

gocen · Answer

sevmediğin şeyler tokluk hissi verir

drmakarna · Answer

Yulaf tok tutar. Sabah çubuk tarçında 7-8 saat bekletilmiş su şeker ihtiyacınızı azaltır. Yeşil çay hem tok tutar hem ödem söktürür. Fakat yeşil çay içerken dikkat edin böbrekleri çok yorar, böbreklerle ilgili hastalığınız varsa içmeyin. 3-5 adet badem, ceviz gibi ara öğünler tok tutar. Yumurta, haşlama şeklinde tok tutar. Ben de diyet yapmıştım, 25 kilo civarlarında kilo verdim.

sntr · Answer

nacizane yapabiliyorsan bulgur arap bulguru yada siyah bulgurda denir tokluk hissi çok denedim olmadı ama açlık hissiyle yaşayabiliyorsun bazı sektelere rağmen 2 ay bulgurla beslen abartmadan meyve olarakta hurma ye şekeri bırak tuzu bırak 118 kilodan 89 kiloya düştüm dene yapabilirim diyorsan sporsuz

Bulgur Pilavı (Siyah Bulgur)
Salata ( Yağsız Tuzsuz Limonsuz)
yemekle beraber su yada benzeri içeecek içme sadece çorba olabilir 
un tuz şeker vb ürünleri bırak 2 ay sık dişini sonra yavaş yavaş kendini bırak miden küçüldümü zaten fazlasını yedinmi rahatsız oluyorsun

EvrenSakarya · Answer

Hocam yulaf baya iyi bu konuda, denendi onaylandı.

Proxcis · Answer

1-) Yeşil elma
2-) Lifli yiyecekler /Muz, Yulaf gibi.

delikanli53 · Answer

Haşlanmış yumurtanın sadece beyaz kısmı + yulaf

whitelotus · Answer

salçalı makarna (1 tencere önerilir) aşırı tok tutuyor

murat1347 · Answer

önlerden rez alalım elma musli vs iyi diyorlar