Evde Spor Yapmak İçin Program Arıyorum

Merhaba,

Spor salonlarına gidecek yoldan ötürü vaktim yok

bir 18 kg almam lazım (spora 1 ay gittim 3,20 kg aldım) -> adamda çok ilgisizdi makarna pirinç ye spordan sonra yedik işte öyle yani prof bilgi sahibi değildim ama yaradı
şuan diyetisyen tanıdığım var

önerdiğiniz evde yapılabilecek dambıl veya set alabilir setler ile planlama youtube kanaları gerçekten çok ihtiyacım var


bunu buldum : https://www.youtube.com/c/velikaans/videos

takipte kalın hocam : fityaz.com

program yazanda olur ücretli herhalde evde olmuyor kimse yazmamış :d

sporcuları bekleriz