Nasıl kilo alabilirim ?

Question

Merhabalar, yaşım 20 kilom 55-60 arası boyum 1.70 sizce kilom ideal mi ? Veya nasıl kilo alabilirim kendimi zayıf hissediyorum.Spora gitsem faydası olurmu ?

berateren · Answer

Zayıflamak için spora gidiliyor hocam kilo almak için değil&#128514;
Cips, çikolata, pizza falan yiyin bak nasıl kilo alıyorsun sonra &#128514;&#128514;

abdlkrm · Answer

berateren adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zayıflamak için spora gidiliyor hocam kilo almak için değil&#128514;
Cips, çikolata, pizza falan yiyin bak nasıl kilo alıyorsun sonra &#128514;&#128514; 		Yanlış bir düşünce. Sadece zayıflamak için gidilmiyor. Kilo da alabiliyorsunuz. A

weAKIN · Answer

Bol bol yürüyüş yap ve yumurta + karbonhidrat ağırlıklı beslen ki yedikçe miden açılsın ben bu şekilde 47 kilodan 69 a çıktım hocam

sonix · Answer

berateren adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zayıflamak için spora gidiliyor hocam kilo almak için değil&#128514;
Cips, çikolata, pizza falan yiyin bak nasıl kilo alıyorsun sonra &#128514;&#128514; 		Spora giderek 7 kilo aldım

Tevfik · Answer

berateren adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zayıflamak için spora gidiliyor hocam kilo almak için değil&#128514;
Cips, çikolata, pizza falan yiyin bak nasıl kilo alıyorsun sonra &#128514;&#128514; 		Spor harika bir şekilde kilo aldırır. Eğer arkadaşın durumu iyi ise sağlam PT ile çalışırsa çokta iyi vücut yapar (bir yılda 15-20 kg koyabilir üstüne)

Ladavaz · Answer

Hatay usulü soslu döner ye 1 ay 10 kilo alırsın

sizdeyiz · Answer

Allahım şöyle diyebilmeyi ne kadar çok isterdim 
İ

arsivmerkezi · Answer

Arkadaşlar cicibebe karışımı kilo aldırır mı sizce ?

Celilkilic · Answer

berateren adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zayıflamak için spora gidiliyor hocam kilo almak için değil&#128514;
Cips, çikolata, pizza falan yiyin bak nasıl kilo alıyorsun sonra &#128514;&#128514; 		
Çok yanlış bir düşünce  Cips çikolata vs. elbet iyide bunlar zararlı kilo alma taktikleri tavsiye etmem.

Hocam aslında kilonuz vs. gayet yerinizde ama vucudunuzu beğenmiyorsanız kas kütlenizi arttırmanızı tavsiye ederim onunda yolu spor + dengeli beslenmeden geçiyor. 
Fitness'a başlayın oradaki spor hocanız zaten size antreman yazar

Celilkilic · Answer

arsivmerkezi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Arkadaşlar cicibebe karışımı kilo aldırır mı sizce ? 		Evet aldırıyor hocam  Gittiğim spor salonunda kilo almak isteyen abilerim hep onlardan yiyordu.

berateren · Answer

abdlkrm adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yanlış bir düşünce. Sadece zayıflamak için gidilmiyor. Kilo da alabiliyorsunuz. A 								sonix adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spora giderek 7 kilo aldım  								Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spor harika bir şekilde kilo aldırır. Eğer arkadaşın durumu iyi ise sağlam PT ile çalışırsa çokta iyi vücut yapar (bir yılda 15-20 kg koyabilir üstüne) 								Celilzzers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çok yanlış bir düşünce  Cips çikolata vs. elbet iyide bunlar zararlı kilo alma taktikleri tavsiye etmem.

Hocam aslında kilonuz vs. gayet yerinizde ama vucudunuzu beğenmiyorsanız kas kütlenizi arttırmanızı tavsiye ederim onunda yolu spor + dengeli beslenmeden geçiyor.
Fitness'a başlayın oradaki spor hocanız zaten size antreman yazar  		Bundan sonra spora gitmiyorum&#128514;