uyku ve enerji sorunu

bugün kalktığımda zerre kadar enerjimm yoktu sabah enerjimde 0dı sadece uyumak istiyordum
yarın önemli bi toplantım var bugünkü gibi aynı şekilde olursam maddi ve manevi büyük zarara uğrayacağım.
uykusuzluğu giderecek ve enerji verecek %100 olarak birşeyler varmıdır yiyecek olarak ?

agır bi kahve veya demli çay bu işin ilacı eger 2 3 saat sonra uyuicam diyorsan 1x redbull de işini çözebilir hocam

Psikolojik olarak motive olmanız gerekiyor.
Mesela bugün kalkar ve çalışırsam yarın şunu yapabilirim diye düşünebilirsiniz.
Yataktan kendinizi atın gerisi gelir
Günlük 4-5 saat ancak uyuyorum

Psikolojik de olabilir fakat özellikle günümüzde şeker hastalığı çok yaygın, şekerinizi ölçün. Şeker hastalığı uyku ve halsizlik yapar.