Sürekli uykumun gelmesi|Yardım +R10

Question

Gece uykumu tam almama rağmen gün içerisinde çok uykum geliyor. Yatsam bile gün içinde uyandıktan 2,3 saat sonra tekrar uykum geliyor. Sizce bi hastalık olabilir mi ne yapmam gerek?

Dijitalbaslangic · Answer

Aynı sorunu yaşayıp çözüme kavuşturmuş biri olarak tüm bildiklerimi yazıyorum, beğenin üstte kalsın, aynı derdi yaşayan arkadaşlarda faydalansın;

1-Dahiliye doktoruna gidip kan testi verdim, demir, ferritin, D vitamini, B12 düşük çıktığı için doktorun yazdığı, Demir ilacı, D vitamini ve B12 ilacını aldım. Yaklaşık 1.5 ay sonra tekrar kan testi verdiğimde değerlerim çok şükür düzeldi ve doktorum, beslenmene dikkat etmen yeterli bundan sonra dedi.

Demir miktarı azaldığında ferritin düşüyor ve sabahları kalkamama, halsizlik, saç dökülmesi, anksiyete vs. bir sürü soruna neden oluyor. Kan değerleriniz aşırı önemli bu konuda!!

Not: Demir, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin üretimi için kullanılır. Demir seviyesinin de düşük olması kanın yeterince oksijenlenememesine yol açar. Bu yüzden organ ve dokularda yeterli oksijen olmadığı için, bir süre sonra yukarıda semptomlar ve daha nicelerine sebebiyet vermiş olur.

2- Uyku kalitesini arttırmanın yollarını aradım ve bulduklarımın yarararını gördüm.
a. Mümkünse 18.00 dan sonra yemek yemeyin.
b. Gün içerisinde en az 2.5lt su tüketin.
c. Sağ tarafınıza cenin pozisyonunda yatın bacak aranıza yastık koyun, başınızı koyduğunuz yastıkta ince olsun. Kan akışının en iyi olduğu ve en rahat nefes alabildiğiniz pozisyon bu olduğu için yapmanız gerekiyor.
d. Yatmadan 2-3 saat evvel kahve vs. tüketimini bırakın.
e. Yatmadan 1 saat önce, melisa çayı, lipton relax çaylarndan tüketebilirsiniz. Özellikle melisa çayı çok etkili.

Bunların hepsini yaparak çok şükür sağlığıma kavuştum sizlerde en kısa zamanda anormal durumlar yaşıyorsanız, doktorunuza danışın.

Bir de dostlar uyku günümüzde zaman kaybı gibi gösterilse de aslında çok önemli, Dr. Amen'in çalışmalarını takip edebilirsiniz. 200 binden fazla beyin taraması sonucunda vardığı sonuçlar içerisinde, az uyuyan insanların beyninde gözle görülür yok olmalar meydana geliyor, aynı tereyağı gibi düşünün, eriyor beyin. Az uyumak, stres yapmak, madde kullanımı, beyni aktif kullanmamak, sigara içmek, alkol tüketmek, paketli gıdalar tüketmek, kilolu bir hayat yaşamak, hepsi sorun yaratıyor.

Sizden ricam sağlığınıza çok dikkat edin ve asla stres yapmayın. Boşuna, stres her şeyin başı diye haykırmıyor insanlar.

Sağlıklı günler dilerim

vuralajans · Answer

Merhaba bir eczacı olarak konuya atlayayım dedim  
Aynı problem hastalarımın bir kaçında da vardı sürekli uyku gelmesinin belli başlı bir sebebi yoktur, birden fazla seçenekleri vardır bunlardan bir kaçı
Vitamin Eksikliği
Günlük yetersiz su tüketimi
Fazla yemek - Fazla kilo
ve en önemlisi hastalık olarak adlandırılan da "hipersomnia" isterseniz bir araştırın derim verilen belirtiler size uyuyorsa eğer doktora danışmanızı tavsiye ederim.

Risque · Answer

Uyku apnesinden muzdaribim ve geçtiğimiz cuma günü özel bir hastanede uyku testi (polisomnografi) yaptırdım; sonucun çıkmasını bekliyorum. Siz sağlıklı uyuduğunuzu sanarken defalarca uykunuzdan uyanıyor olabilirsiniz. KBB uzmanına görünmenizi öneririm, lüzumu halinde uyku testi için yönlendirecektir.

EMSAL · Answer

Sizi korkutmak istemem ama bir hekime başvurmanızda fayda var. Geçenlerde haber okurken farklı bir başlığa denk gelmiştim, konuyu görünce aklıma geldi öyle. Narkolepsi adı verilen bir hastalığa da kapı açılabilir. O nedenle hekime başvurmanızda fayda var.

Haber kaynağı

LineTurk · Answer

Gün içinde basit şeyleri hatırlarken gecikme yaşıyorsanız ve uykunuz olmasa dahi uykunuz varmış gibi esnemeler yaşıyorsanız B12 eksikliğinizi dikkate almanızı tavsiye ederim. Aynı şikayetler bende de var, üzerine çok gittim bu konunun. Bir çok yöntem denedim ama temelli sorunu çözecek bir tedavisi olmadığını öğrendim. B12 miktarım çok azaldığında iğne tedavisini yenilemekten başka çare bırakmıyor malesef.

Abdullahxwq71 · Answer

Hocam kulaklık tak son ses müzik ama bas müzik deneyin &#128526;

onlinecihan · Answer

Depresyon psikolojik nedenler kafaya bazı şeyleri çok takma akabinde de oluyor böyle durumlar.

sedatakar · Answer

B12 öyle yapıyor hocam bende de var

LANCE · Answer

Tam kan sayımı. 
Hemoglobin demir kontrolü. 
Karaciğer alt ast kontrolü. Troid bezi tsh kontrolü. 
Tansiyon kontrolü.
İdrar tahlili.
3 aylık şeker ve sabah aç karnına şeker kontrolü.
İnsülün direnci kontorlü.

Devlet hastanesinde bir dahiliye uzmanına anlatırsan derdini üsttekilere bakacak. 
Bir sıkıntı görmezse:  Kiloluysan kilo ver. Sigar alkol içiyorsan içme diyecek.

TheKill · Answer

D vitamini ve B12 bunun en büyük sebebidir. Devamında ise düzensiz ve aydınlık ortamda uyumak. Gün içeresinde uyumak. Gibi gibi gider....

esrefyasa · Answer

mehmetsc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aynen, bu uyku denilen şey vücutta birikiyor resmen. Pazar günleri öğleden önce uyanınca akşam uykum geliyor yine mesela. Ve pazar uyumasam hafta boyunca uykusuz dolaşıyorum.

Bir de şu var, ben aylardır tatil yapamadım, pazarları bile çalıştık günde 12 saat + 3 saat yol vs. Ve şuan 2 gün üst üste yatsam bile yetmiyor. Sanırım bu 2-3 aylık uykusuzluk boşluğunu kapatmam gerekecek &#128516; 		 sen ölmüşsün bitmişsin

beraterylmz · Answer

Bu konunun alakalı olabileceği 3 neden biliyorum.

-B12 Eksikliği
-Horlama(Horlayarak uyumak hiç uyumamaya eşdeğer)
-Depresyon

Benim başka bildiğim ve gördüğüm bir neden yok. Umarım kısa sürede çözüme ulaşırsınız. İyi günler.

mehmetsc · Answer

esrefyasa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aynısı bende de oluyor. pazar full yatın uyuyun 1 haftanın yorgunluğu gitsin düzeliyor. ben öyle yapıyorum  		Aynen, bu uyku denilen şey vücutta birikiyor resmen. Pazar günleri öğleden önce uyanınca akşam uykum geliyor yine mesela. Ve pazar uyumasam hafta boyunca uykusuz dolaşıyorum.

Bir de şu var, ben aylardır tatil yapamadım, pazarları bile çalıştık günde 12 saat + 3 saat yol vs. Ve şuan 2 gün üst üste yatsam bile yetmiyor. Sanırım bu 2-3 aylık uykusuzluk boşluğunu kapatmam gerekecek &#128516;

superbir · Answer

Kansızlık, uyku apne sendromu, tiroidinizin yavaş çalışması ve vitamin eksikliği gibi nedenler uyku hali ve uyuklama isteğine neden olabiliyor. Sürekli uyuma isteği geliyorsa hastaneye gidip gerekli tetkikleri yaptırmalısınız. Narkolepsi olabilir.

Padre · Answer

Benim gibi 5.5 aylık kız çocuğunuz varsa gayet normal bir durum  Mamasıydı, yok yana dönmesiydi, emziğiydi o uyurken başını bekleyip, Sabah 4'de uyuyup 6:30'da kalkmaktan kaynaklanıyor

Topuzzemree · Answer

mertzafer adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Vitamin eksikliği olabilir veya karaciğer ile alakalı gözlerde sarılık var mı? Varsa direkt gastroentoroloji gitmenizi öneririm 		Kansızlık ve  B12 eksikliğim var. Sarılık falan yok

esrefyasa · Answer

aynısı bende de oluyor. pazar full yatın uyuyun 1 haftanın yorgunluğu gitsin düzeliyor. ben öyle yapıyorum

mertzafer · Answer

Vitamin eksikliği olabilir veya karaciğer ile alakalı gözlerde sarılık var mı? Varsa direkt gastroentoroloji gitmenizi öneririm

whitelotus · Answer

esnerken konuya denk geldim. izninizle takipteyim