Spor'da tecürebli olan var mı?

Duruş bozukluğum var, hangi egzersizi önerirsiniz?

Hocam merhaba. Öncelikle korse şart. Benzer sorunu yaşadım. Akabinde pilates lastiği ile güzel antrenmanlar var. Youtube'da bulabilirsiniz sanırım.

Fizyoterapiste gözükürseniz daha faydalı olur hocam

kanat,iki elinle ağırlığı omuzlarına aldığın bisikler zinciri gibi antreman varya o.adını unuttum. bir kürek çekme hareketi. bu kombinasyon ve karnını düzleştirmek.

Katılıyorum sonuçta o bozukluğa neyin sebep olduğu da önemli, nasıl düzeltileceği de tabi daha önemli, bende pcde sürekli çalışmaktan iki büklüm olduğumda sırtımın solu ağrıyor, hemen kazık yemil pozisyonuna geçip duruşumu düzeltiyorum. Birde bol su ve her sabah coraspin100, ama kalıcı birşey olmasın bunlar tavsiye değildir. En doğruyu uzman doktor bilir.