Şınav ve Mekik hk

Hocam mekik kolay onu halledersin, şınav için öncelikle bir şınav barı al 30-40₺ fiyatı var, bunu alırsan bileğin ağrımaz daha çok şınav çekip daha fazla antrenman yaparsın.

Şınavı da sabah öğle akşam şeklinde az tekrar çok set yap, mesela 5 şınav çek sonra bekle böyle 8kere yap sana kalmış bu şekilde yaparsan sabah öğle akşam çalışabilirsin. Eğer tek seferde 40 şınav çekersen ertesi gün omzun falan ağrır.

Hocam bana uygun fiyatlı bir şınav barı linki atar mısın rica etsem? Teşekkürler.

Şınav barı internette var hocam 40₺ falan daha ucuz olsun diyorsan ikinci el al gitsin ben öyle almıştım bir olayı yok zaten ikinci el alsan da olur.

Hocam bu arada son haftalara doğru peşpeşe yapmaya başla set sayısını boşver vücut mülakata alışmış olsun.

Hocam yarın gidip Decathlon'dan alayım bitane yakınımda var uğraşmayayım hiç kargoyla falan

olur hocam al gitsin yani o olmadan da çalışılır tabi ama bana kalırsa al iki güne alışıp çok rahat edersin diğer türlü bileğin ağrırsa mülakat zamanı sıkıntı bile çıkabilir.