Bundan nasıl kurtulurum, yardım?

Question

Arkadaşlar merhaba, günaydın öncelikle. Benim kötü düşüncelerim var bunlar şöyle;
- Sanki herkes bana bakıyormuş gibi geliyor ve rahat olamıyorum. Nefes alış verişim bile değişiyor bazen
- Herkes benim hakkımda kötü şeyler düşünüyor sanıyorum.
- Her an başıma kötü olay gelecek zannediyorum.

Bunları hep tek başımayken yaşıyorum ve kötü şeyler bunlar. Bakın az önce midem guruldadı, sanki tüm herkes bana bakıyormuş gibi sanıyorum ofiste; sanki iş arkadaşlarım içinden "şuna bak" vs. gibi cümleler kuruyorlar sanıyorum. Hele ki sigaraya çıkarken müdürün odasının önünden geçiyorum ara sıra göz göze geliyoruz. Benim beynimde ki düşünce; "ulan yine sigaraya çıkıyor bu da" vs. gibi cümleler düşünüyorlar sanıyorum. Sadece ofis değil tüm her yerde böyleyim. Her an hata yapacakmışım da başıma olay gelecekmiş gibi hissediyorum.

Bunlardan nasıl kurtulacağım ya?

fakarsu · Answer

hocam diğerlerini bilmem ama  "ulan yine sigaraya çıkıyor bu da"  şu kısım için doğru düşünüyor olabilirsin

SuperLimon · Answer

hocam "sosyal kaygı bozukluğu" konusunu araştırmanızı öneririm

TERAPİ · Answer

Hocam kaygı bozukluğunuz mevcut, bi psikiyatriye gidin tedavi olun. Bende de vertigo problemi oluştu gezmediğim bölüm kalmadı. Lakin psikolojik kısmını atlatamadığım için tedavi görüyorum. Öyle abartılacak bişey değil psikiyatri

ironice · Answer

WhySakaL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Arkadaşlar merhaba, günaydın öncelikle. Benim kötü düşüncelerim var bunlar şöyle;
- Sanki herkes bana bakıyormuş gibi geliyor ve rahat olamıyorum. Nefes alış verişim bile değişiyor bazen
- Herkes benim hakkımda kötü şeyler düşünüyor sanıyorum.
- Her an başıma kötü olay gelecek zannediyorum.

Bunları hep tek başımayken yaşıyorum ve kötü şeyler bunlar. Bakın az önce midem guruldadı, sanki tüm herkes bana bakıyormuş gibi sanıyorum ofiste; sanki iş arkadaşlarım içinden "şuna bak" vs. gibi cümleler kuruyorlar sanıyorum. Hele ki sigaraya çıkarken müdürün odasının önünden geçiyorum ara sıra göz göze geliyoruz. Benim beynimde ki düşünce; "ulan yine sigaraya çıkıyor bu da" vs. gibi cümleler düşünüyorlar sanıyorum. Sadece ofis değil tüm her yerde böyleyim. Her an hata yapacakmışım da başıma olay gelecekmiş gibi hissediyorum.

Bunlardan nasıl kurtulacağım ya? 		Hocam panik atak belirtileri gibi. Gereksiz yere alarm moduna geçiyorsanız antidepresan kullanmanız gerekebilir. Bir psikiyatrist ile görüşebilirsiniz.

Biproje · Answer

anksiyeti belirtisi var panik atakta bunun içerisine girer bir çok alt sorunu vardır.

Nerden biliyorum ben yıllardır mücadele ediyorum.

Ek not : https://www.acibadem.com.tr/ilgi-ala...#genel-tanitim

WhySakaL · Answer

ironice adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam panik atak belirtileri gibi. Gereksiz yere alarm moduna geçiyorsanız antidepresan kullanmanız gerekebilir. Bir psikiyatrist ile görebilirsiniz. 		Doğru diyorsunuz gereksiz yerlerde korku başlıyor sanki izleniyormuşum gibi ya da başıma kötü bir olay gelecekmiş de kötülenecekmişim gibi.

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam diğerlerini bilmem ama  "ulan yine sigaraya çıkıyor bu da" şu kısım için doğru düşünüyor olabilirsin  		Hocam firmanın web sayfasını ve sunucularını kontrol ediyorum sürekli şablon hazırlıyorum. Sigara bağımlısıyım maalesef.

Biproje adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									anksiyeti belirtisi var panik atakta bunun içerisine girer bir çok alt sorunu vardır.

Nerden biliyorum ben yıllardır mücadele ediyorum. 		Peki kurtuldunuz mu hocam biraz da olsa?

Biproje · Answer

WhySakaL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Doğru diyorsunuz gereksiz yerlerde korku başlıyor sanki izleniyormuşum gibi ya da başıma kötü bir olay gelecekmiş de kötülenecekmişim gibi.

Hocam firmanın web sayfasını ve sunucularını kontrol ediyorum sürekli şablon hazırlıyorum. Sigara bağımlısıyım maalesef.

Peki kurtuldunuz mu hocam biraz da olsa? 		
Yok hocam her şeyi denedim 4 yıla yakın psikolojik ilaç kullandım halen devam etmekte artık alıştım gibi bu soruna. Bazı konular özel olduğu için yazamıyorum artık bıraktım mücadele etmeyi .

mtyproduksiyon · Answer

Biorezonans yöntemini araştırabilirsin

CandiceWhite · Answer

Bir ara bende kendimi dünyanın en çirkin insanı zannederdim, bir ortama girdiğimde çekinirdim, aynaya bakmak istemezdim. Kendimi nasıl buna inandırdıysam biri bana güzelsin dediğinde bile çirkin olmama üzüldü bu yüzden böyle söyledi diye düşünürdüm.. Neyse birgün bir fotoğraf karesi gördüm ve bu düşüncem bir anda tamamen değişti.. Şu an aynada gördüğüm yüze bayılıyorum

Terapiye gidin karakteriniz düşünceleriniz pozitif yönde farklılaşır.

WhySakaL · Answer

CandiceWhite adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bir ara bende kendimi dünyanın en çirkin insanı zannederdim, bir ortama girdiğimde çekinirdim, aynaya bakmak istemezdim. Kendimi nasıl buna inandırdıysam biri bana güzelsin dediğinde bile çirkin olmama üzüldü bu yüzden böyle söyledi diye düşünürdüm.. Neyse birgün bir fotoğraf karesi gördüm ve bu düşüncem bir anda tamamen değişti.. Şu an aynada gördüğüm yüze bayılıyorum

Terapiye gidin karakteriniz düşünceleriniz pozitif yönde farklılaşır. 		Şuanda bende de var hocam bu aynı sizin düşündüğünüz gibi düşünüyorum bende

Sakuragi · Answer

Bu tarz takıntılar kişiden kişiye göre değişiyor galiba, bende de iş takıntısı mevcut yaptığım işi 500 kere tekrarladığım için o işi yaparken kafam hep dağınık oluyor. İşi bitirip çıkacağım zaman da kontrol etmediysem eve gittiğimde "acaba yanlış birşey yaptım mı" diye düşünüyorum.

Karakter olarak başkalarının fikirlerini saygı duysam da, eleştirilerine kapalı bir insan olduğum için (öz eleştiri yapmayı seviyorum) çok ta kafama takmıyorum. Uzman birisi olmadığım için tavsiye vermek haddime değil ama süreç konusunda yapacağın kararlar kendine zarar verebilecekler olmasın.

WhySakaL · Answer

Bakın az önce tuvalete girdim (çok afedersiniz); sanki tüm ofis beni dinliyormuş gibime geliyor.

Peki psikolojik tedavi görsem iş hayatımda bir sıkıntı olur mu? Ve aktif araç kullanan biriyim ehliyetimde sorun yaşanır mı?