elyesaayse adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Bel ağrısı için tavsiye ?
31
●385
- 17-09-2021, 19:19:27Bel ağrısı devam etmekte. Ama ilk 3 güne göre azaldı sanki. Sürekli belli aralıklarla ağrı kesici içerek etkisini ortadan kaldırıyıruzTs3Destek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 17-09-2021, 21:05:09Duş al bengay sür havlu ile sar cayır cayır yaksın geçer.
Geçmezse fzt. Uzmanları manuel baskı ile açar... İstanbul'daysanız Bir uzman tanıyorum..
Tam olarak şu hareketi yaptıklarında geçiyor ☺️
https://www.instagram.com/reel/CSbuB...dium=copy_link - 17-09-2021, 22:38:29Yıllardır bel kayması var ve fizik tedavi gördüm. Bu sene pandemiden dolayı çok hareketsiz kaldığım için sanırım otururken kuyruk sokumumda batma ve ağrı oluyordu feci şekilde. Bir kaç doktora gittim MR çekildi 1 tanesi hemen şimdi ameliyata almam lazım dedi
diğer 2 tanesi spor tavsiye etti. Fizik tedaviye gittim ve bacak kaslarında kısalma olduğunu ve bel kaymamın öyle hemen ameliyatlık bir durum olmadığı söyledi. Spor verdi ve ağrılarım geçti
Hamstring hareketi beli rahatlatıyor deneyebilirsiniz.
diğer 2 tanesi spor tavsiye etti. Fizik tedaviye gittim ve bacak kaslarında kısalma olduğunu ve bel kaymamın öyle hemen ameliyatlık bir durum olmadığı söyledi. Spor verdi ve ağrılarım geçti
Hamstring hareketi beli rahatlatıyor deneyebilirsiniz.