Spor Salonu Mu? Evde Spor Mu?

Question

Merhabalar,

Bir süre önce biraz kilo verip şekle girmiştim ancak uzun süredir kendimi ihmal ediyorum ve yağ miktarım fazlalaştı, takım elbise içerisinde güzel gözükecek şekilli bir vücuda sahip olmayı hedefliyorum, sizce bir spor salonuna mı yazılmalıyım yoksa evde kendi imkanlarım ile mi çalışmalıyım? Spor salonuna yazılırsam ortalama ne kadar sürede sonuç görmeye başlarım?

Not: Kilo problemim yok.

kadersiz35 · Answer

Spor salonu tabikide

ademakcan · Answer

Net spor salonu,yasaklar bitsin ortalık durulsun bende yazılıcam.

Paramedik · Answer

Cevap çok net spor salonu

Leper · Answer

Salonda kaldırdığım ağırlığın yarısını evde kaldıramıyorum. Sanki çok daha ağırmış gibi geliyor ve rahat etmiyorum.
Ev rahatlama gevşeme yerimiz, ben ciddiye alıp idman yapamıyorum.

controlz · Answer

ağırlığı ayarlanabilen bi dambıl ve direnç lastiğiyle(avessa marka ) hiç düşünmeden başlayın derim
 
sadece direnç lastiğiyle bile yapılabilen çok fazla hareket var. 'resistance band' diye youtube'da aratıp bakabilirsiniz

hemen başlamak istiyorsanız haftada 3 gün şınav çekebilirsiniz burada program var

onun dışında ben aşağıdaki programı uyguluyorum
https://www.youtube.com/watch?v=bzmCcHyPsp8&t=832s

Om89 · Answer

İstanbul Avrupa yakasında sadece bayanlara özel spor salonları var mı bildiğiniz?

Meraboy · Answer

Spor salonu tercih edilmelidir bana göre. Ancak bu dönemde salona gitmek ne kadar doğru olur üzerinde iyice düşünmek gerek.

aabayrakli · Answer

Mevcut koşulları baz aldığımız süre zarfında ev içerisinde kendi sisteminizi kurabilirsiniz

Akar · Answer

Bire bir destek veren olmasa bile spor salonu her zaman daha iyidir. İster istemez bir disiplin oluşuyor çalışmada.

Nephiliman · Answer

Spor salonu derim.  Aktif olarak spor yapan biriyim. Evde şevkle kimse çalışamaz.

citay · Answer

evde olmuyor. Tüm ekipmanlarınız olsa dahi motivasyon açısından zor oluyor.

Lifent · Answer

Normal zamanda spor salonu derdim ama pandemide maalesef mümkün olmuyor. Tam hevesiniz oluyo başlamak istiyorsunuz hoop kapanıyor, sonra tekrar açılıyo, biraz çalışıyorsunuz hoop tekrar kapanıyor. O yüzden pandemiden sonra başlamayı düşünüyorum.

Soundblast · Answer

Her spor salonunda yok ama genel olarak bir hoca mutlaka oluyor basinizda istediginiz xaman soru sorabiliyorsunuz ve nasil ilerlemeniz gerektigini soyluyorlar
						Deniz_Baran adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam salonlar hakkında pek bilgim yok, yapacağımız antrenmanları ve yemek düzenlerini birileri sağlıyor mu orada? Yoksa herkes kendi başına mı?

DAY1 · Answer

Evde spor olmaz hocam.Haftanın 4 günü düzenli idman ve beslenirseniz 3-4 ayda şekillenmeye başlarsınız.

OrLoW · Answer

Spor salonu her zaman daha iyidir, hoca takibinde çalışırsın bilinçli olarak. Spor salonunda ortamında verdigi gazla kaytarmak istemezsin, yoksa evde biraz yapıp sallayabilirsin . Ortalama ne kadar sürede demişsin eğer azimliysen herşeyi düzenli yaparsan sporunu ve onunla birlikde beslenmene dikkat edersen, 3 ayda santim olarak vücut haretketlenmeye başlayacaktır ..

EAWeb · Answer

Evde bir yere kadar gelebilirsiniz devamlılık için spor salonu öneririm ayrıca 1 kere yapıp bırakabiliceğiniz bir şey değil devamını getirmeniz gerek evdede nasıl yaparım derseniz sağlam ekipmanlarla bir nevze tabi bi spor salonundaki gibi beklemeyin 3 ay da düzenli çalışmayla kaslarınız belirginleşecektir tabi buna kilo ve beslenme şeklinizde etkiliyor

Sckaraoglu · Answer

Evde olmuyor o iş

Deniz_Baran · Answer

Soundblast adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spor Salonu tabiki. Evde bir sure sonra sikiliyor insan malesef. Lakin para verince mecbur gidiyorsun ve ordakilerde biraz gaza getiriyor tabiri caizse  		Hocam salonlar hakkında pek bilgim yok, yapacağımız antrenmanları ve yemek düzenlerini birileri sağlıyor mu orada? Yoksa herkes kendi başına mı?

Om89 · Answer

Deniz_Baran adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar,

Bir süre önce biraz kilo verip şekle girmiştim ancak uzun süredir kendimi ihmal ediyorum ve yağ miktarım fazlalaştı, takım elbise içerisinde güzel gözükecek şekilli bir vücuda sahip olmayı hedefliyorum, sizce bir spor salonuna mı yazılmalıyım yoksa evde kendi imkanlarım ile mi çalışmalıyım? Spor salonuna yazılırsam ortalama ne kadar sürede sonuç görmeye başlarım?

Not: Kilo problemim yok. 		Ağırlık alarak evde çalışabilirsiniz, spor salonları hala risk taşıyor.

ucuzturksmm · Answer

Kesinlikle spor salonu açılsa koşucam yemin ediyorum

Soundblast · Answer

Spor Salonu tabiki. Evde bir sure sonra sikiliyor insan malesef. Lakin para verince mecbur gidiyorsun ve ordakilerde biraz gaza getiriyor tabiri caizse