Tedirgin oluyorum ne yapabilirim ?

Merhaba öncelikle 20 yaşına gireceğim artık zamanla kendimde farklılıklar hissetmeye başladım sokağa çıktığımda veya kendim dirseğim bir yere farketmeden dahi dokunduğumda tedirgin oluyorum ürkülüyorum refleks olarak Aynı şeyi sokağa çıktığımda yürürken tedirginlik yaşıyorum son yıllarda aşırı arttı bu durum bu bir hastalık mı? Bunun için ne yapabilirim bu yüzden ne dışarı çıkasım geliyor ne odamdan çıkasım geliyor lise 1. Sınıftayken okuldan çıktıktan sonra bıçakla önümü kesmişlerdi bu bir travma olabilir mi sanki o günden itibaren bu hislerim yükselmeye başladı. Ortalama 2 ayda maks 7 8 kere dışarı çıkmışımdır. Ne yapabilirim bu sorunu çözmek için Değerli fikirlerinizi önerilerinizi bekliyorum

Psikologtan randevu al, anlat derdini; tavsiyem bu olur

Sosyallik açısından arkadaşlarınızdan geri kalmış olabilirsiniz. Dışarı çıkmamanızın şu dönemde birsürü sebebi olabilir psikolojik olarak travmanız bence bunu etkilemez. Eskiden yaşadığın olayın elbette etkisi vardır bunu unutmaya hayatına yeni şeyler ekliyerek (hobi,spor,oyun vs.) değiştirmeye çalışman gerekiyor. Daha detaylı yüz yüze bir psikologla tartış konuş derdimde ben bu zamanda psikoloğa gidip düzelen görmedim.

Psikiyatriste git. İlaç tedavisine başladığında işe yaramazsa vazgeçme sürekli git doğru ilacı bulana kadar. 3 yıldır ilaç tedavisi görüyorum ilk 2 yıl deneme yanılma son 1 yılda mutlu sona ulaştım

Tam emin olamadım uzun zaman boyunca bu tedirginlik sorunundan fakat artık eminim sürekli olarak tedirgin olmaya başladığımdan gitmeyi düşünüyorum teşekkür ederim

Tlc de her sesten ürkülen bir adam var o videoya denk gelmiştim ondan sonra iyice farketmeye başladım ses yerine sanki histi benimki dokunma ve durduk yere tedirgin olma

Bunun bir hastalık olduğunu fark ettiğinde daha çok panik olup daha çok vücudunu dinliyorsun haliyle çevreye ve seslere daha duyarlı oluyorsun. 24 saatin 15-20 saati panik halinde olup 5-6 saatinde sorun yaşamıyorsun ve galiba düzeldim deyip psikiyatriste gitmeme kararı alıyorsun fakat gittiğinde de keşke daha erken gitseymişim diyorsun bu sebepten direkt git. Konuşup çıktığında bile bir rahatlama geliyor

arkadaşların önerilerini dinleyip gitmeni öneririm hocam. bi ara benim de gitmem gerekiyor orta okul lise zamanlarımda yaşadığım olaylardan hala kurtulamadım haftada bir kez en az rüyada görüyorum. bullylenmek büyük problem cidden. gelişme çağında yaşadığın her olay psikolojini büyük etkide etkiliyor genç yaştaki kişilerin zorbalığa uğramaması için elimizden geleni yapmamız gerekmesine rağmen umurunda olmayan veya bununla eğlenen çok fazla kişi var

Merhaba,

Kesinlikle psikiyatrik ilaçlar kullanmamanı öneririm. İlaç ile henüz gencecik vücudunu, zihnini bozma. Sosyal aktivetelerini daha fazlalaştır. Daha çok aktif olmaya bak dışarıda. Bol, bol yürüyüş yap. Bol bol sokakta dolaş, bol bol sosyal aktivitelerini fazlalaştır. Biliyorum bu belki seni zorlayacak, tedirgin vs olacaksın ama göreceksin bu aktifliğini arttırdığın zaman ilk bir hafta, sonraki on beş gün içerisinde muhteşem bir değişim hissedeceksin. Böylelikle kendine olan öz güvenin yerine gelecek, sağlamlaşacak. Sen hem yaş, hem karakter olarak çok güçlüsün bunu unutma. Sadece içindeki gücü, kuvveti açığa çıkartman gerekiyor. Bunu da başaracak güç yine sende kıymetli kardeşim

Sevgiler