4 haftada 10-15 Kilo alma diyeti önerilerinizi bekliyorum.

Question

Merhaba, 1 aylık süreçte 10-15 kilo alabileceğim düzenli programlarınız varsa eğer atabilecek var mı?

geek · Answer

Kalori açığını oluşturmak için şuan ki kilon önemli, amacın nedir bilmiyorum fakat kendi görüşümü belirtmek istiyorum; spor yapmıyorsan gereksiz yağlanmanı tavsiye etmem.

kayakadir · Answer

Sağlıklı bir diyet listesi ile bu kiloları almak pek mümkün ve sağlıklı değil. Sonra vücut çatlakları gibi bir çok sağlık sorununa sebep olur. Bir diyetisyene gitmeniz daha sağlıklı olur,

MELİH · Answer

öyle bir diyet yok bildiğim kadarıyla.

Day · Answer

Kan Grubu söylersen yol basit

WMaster · Answer

her gün mc donalds burger kingten ye tosun gibi olursun

Toprakyazgi · Answer

Day adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kan Grubu söylersen yol basit 		Anlamadım ama ARh+

citay · Answer

hocam 1 ayda max 4 kg almak lazım. Sağlıklısı o. 1 ayda bahsettiğiniz kiloları almak çok zor ve çok sağlıksız. Hem çatlaklar oluşur cildinizde hem de her yerinizden yağ sarkar

TheKill · Answer

şeker ve un mamülleri çıkart gerisini kendin görürsün