Evde Formunuzu Nasıl Koruyorsunuz?

Question

Malun pandemi günlerinde evde kaldık hafif kilolar aldık  Evde uyguladığınız ve işe yaradığını düşündüğünüz bir program var mı? Egzersiz beslenme vs..

BARKIN · Answer

Koruyamıyoruz. &#128546;
Covid19 öncesi: 74kg.
Covid19 süreci güncel: 84kg.

ihtiy4r · Answer

Gunde 1 öğün genelde, 2ogun cikarsam, bir ogunu yulaf kefir, diğer öğünü ev yemeği (pilav ekmek şekerli seyler yemiyorum)&#128579;

AhmetZekiTasgar · Answer

sabahları 8 de yatıyorum . akşama dogru 5 te kalkıyorum. Gece 2 defa yemek yiyorum. 1 defa akşam yemeği yiyiyorum. Çalışıyoruz falan  göbeklendik

Furkanbey7821 · Answer

Daha fazla yiyerek koruyorum hocam yemeye başladıkça eski kilom gözüme az geliyor &#129303;&#128514;

akdemir · Answer

Furkanbey7821 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Daha fazla yiyerek koruyorum hocam yemeye başladıkça eski kilom gözüme az geliyor &#129303;&#128514; 		Aman hocam dikkat )

Padre · Answer

Luppo yiyerek

mGunes · Answer

Korunmuyorum.Allah ne verdiyse

Ogu2 · Answer

Hiç birşey yapmadan kilo verdim desem