Kilo nasıl verilir

Question

Şuan 1.80 Boy 88 kiloyum kilo vermek istiyorum nasıl veririm

ihtiy4r · Answer

Kilo alırken yaptıgın şeylerin tersini yap hocam

netadam · Answer

Az yemek ye

B3YAZBEY · Answer

1 ay boyunca diyetisyenlik yapabilirim hocam 100 liraya &#128514; 1 ayda 16 kilo verdiğim için bunu söylemekteyim &#128516;&#128516;&#128516;&#128514;

AOK · Answer

Burada oturacağına çıkın koşun düzgün beslenin.
Ben hiç şişman karınca,at,tavuk,aslan görmedim.

BerkayZ · Answer

Taktik aramana gerek yok üç beyazı (tuz-un-şeker) kes ve daha fazla hareket et (min 10.000 adım) bunu yapıp da kilo veremeyen adamın metabolizması sıkıntılıdır. Her türlü kilo verdirir.

Enes65532 · Answer

ihtiy4r adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilo alırken yaptıgın şeylerin tersini yap hocam 								netadam adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Az yemek ye 								B3YAZBEY adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 ay boyunca diyetisyenlik yapabilirim hocam 100 liraya &#128514; 1 ayda 16 kilo verdiğim için bunu söylemekteyim &#128516;&#128516;&#128516;&#128514; 		Hocam günlük 16 saat claisiyorum mecbur yemek yemek zorundayım yoruyor iş beni ayaklarım hep nasir oldu komi olarak bir yerde çalışıyorum

turanerbas · Answer

@Fitdanisman;

WebDogukan · Answer

İstanbul/Avrupa yakasında spor salonumuz var özel olarak ilgilenebilirim sizinle herhangi bir sorunuz var ise her sorunuzu cevap verebilirim.

yahyadegirmen · Answer

ekmeği hayatınızdan çıkarıp her gün düzenli bir şekilde günde 1 saat spor yapmayı deneyin hocam faydasını göreceksiniz lakin ekmeği çıkardım deyip bir tencere yemek yemeğe kalkışmayın yemeği de kısın

Enes65532 · Answer

BerkayZ adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Taktik aramana gerek yok üç beyazı (tuz-un-şeker) kes ve daha fazla hareket et (min 10.000 adım) bunu yapıp da kilo veremeyen adamın metabolizması sıkıntılıdır. Her türlü kilo verdirir. 		Hocam günlük 20bin fazla yürüyorum çok çalışıyorum yoğun şekilde

Sigma · Answer

Öncelikle herkesin kendi beslenme ve yaşam stili var siz size uygun olanı keşfetmelisiniz.tek düze listeler uyulması zor oluyor adam somon yiyor belki senin bulman zor onu yada sevmiyorsun mesela diyet bela oluyor. Bazı mobil uygulamalar var yediğiniz öğünlerinizi kalori olarak hesaplıyor, bu şekilde beslenmenizi başlangıçta kontrol edin sık sık tartılın denemelerinizin sonuçlarına bakın, bir süre sonra göreceksiniz ne yaparsanız bu tartıda + ne yaparsanı - olarak yansıyor. Uygulama olarak “YAZIO” diye bir uygulama kullanıyorum oldukça iyi.

tahaa · Answer

Doktora gidilerek.