Nasıl Uyuyabilirim?

Question

Absürd bir soru olabilir ama gerçekten uyuyamıyorum. İşten çıkartıldım, sağ olsun hemen ardından evlilik planları yaptığım insan da terk etti. Büyük bir uyku problemim var.

Günlük en fazla 3 saat falan uyuyabiliyorum, eğer uyuyabilirsem. Bugün 2 saat uyuyamadım neredeyse, sanki rüyamda bile kafama birşeyler takıyorum. Bitik bir durumdayım, uyku problemini çözmem gerekiyor. 

Siz değerli insanlardan öneri bekliyorum, neler yapabilirim?

Fztbyt · Answer

Size çok kızıyorum yemin ederim. Abicim senin ananın babanın diğer sevdikelrinin sağlığı yerindemi ? Elin kızı terketmiş etsin çok mu önemli. Akşam haberde kocası akıllı telefon almıyo diye evi terk eden kadın haberi vardı . Şu gerizekalı bitliler için canınızı sıkmayın yemin ederim. Sağlık varsa gerisi hikaye

Jerami · Answer

SerhattB adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu ilaçlar sersemleştiriyor hocam uyuyosun ama gün içinde hiç uyumamış gibi sersem gibi geziyorsun  		bende kullandım biliyorum lakin hiç uyuyamayanın kullanması gerekebilir

SerhattB · Answer

Jerami adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sana unisom lazım hocam doktora git Unisom Prospektüsü 		Bu ilaçlar sersemleştiriyor hocam uyuyosun ama gün içinde hiç uyumamış gibi sersem gibi geziyorsun

DarthWorm · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Absürd bir soru olabilir ama gerçekten uyuyamıyorum. İşten çıkartıldım, sağ olsun hemen ardından evlilik planları yaptığım insan da terk etti. Büyük bir uyku problemim var.

Günlük en fazla 3 saat falan uyuyabiliyorum, eğer uyuyabilirsem. Bugün 2 saat uyuyamadım neredeyse, sanki rüyamda bile kafama birşeyler takıyorum. Bitik bir durumdayım, uyku problemini çözmem gerekiyor. 

Siz değerli insanlardan öneri bekliyorum, neler yapabilirim? 		Tek çareniz Risperdal

uzay · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=QZbuj3RJcjI

Erebus · Answer

Uzunca bir süre uyku sorunum vardı. Kesinlikle ilaç kullanmanızı tavsiye etmem. Yaklaşık 1,5-2 yıl bir fiil uyku ilacı içtim çeşit çeşit. Bir süre sonra ruh gibi oluyorsunuz. Uyku düzeninizi kendiniz yapmalısınız.

İşten çıktığınız için yorulmuyor olabilir ve diğer şeyleri kafaya taktığınız da birleştiğinde uyku olmayabilir. Sağlıklı bir ruh için günlük en az 7-8 saat uyku şarttır. Tavsiyem spor yapmanız. Günde 2-3 saat yürüyün, koşun ama ilaç kullanmayın aman diyeyim.

Bazı arkadaşlar antidepresan demişler. 1. ağızdan : AMAN DİYEYİM 

						Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Absürd bir soru olabilir ama gerçekten uyuyamıyorum. İşten çıkartıldım, sağ olsun hemen ardından evlilik planları yaptığım insan da terk etti. Büyük bir uyku problemim var.

Günlük en fazla 3 saat falan uyuyabiliyorum, eğer uyuyabilirsem. Bugün 2 saat uyuyamadım neredeyse, sanki rüyamda bile kafama birşeyler takıyorum. Bitik bir durumdayım, uyku problemini çözmem gerekiyor. 

Siz değerli insanlardan öneri bekliyorum, neler yapabilirim?

Gannicus · Answer

Benimde farklı bir problemim var. Gece yatmak bilmiyorum sabah kalkmak! Ne yapacağım şaşırdım. Yastığa kafasını koyunca hemen uyuyanları çok kıskanıyorum. Ben yatağa girince aklıma her şey geliyor uyku tutmuyor.

deepbreathe · Answer

Hocam antidepresan kullanabilirsin.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Aypi · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çok teşekkür ederim hocam, öyle bir imkanım olsa hiç durmam fakat maalesef şartlar beni her türlü zorluyor. Ama çabalayacağım gitmem gerekiyor 1-2 günlüğüne bir yerlere, belki az da olsa iyi gelir diye düşünüyorum. Yoksa ben tavana, tavan bana bakıp duruyoruz öylece 		
En komik tarafı ne biliyor musun ?  Sonradan bu yaşadıklarına gülmen DDD
En sevdiğim kısmı orası diyosun ben ne malmışımda gereksiz şeylere kafayı yormuşum.  Hatta şuan yaşadıklarını bir yazıyla özetliyim.



Sonra dayanam&#253;yorsun, Hayat&#253;nda her &#254;eyin kötüye gitti&#240;ini hissediyorsun.
Her &#254;eyi içine atmaktan yava&#254; yava&#254; tükendi&#240;ini hissediyorsun. ''Seni çok iyi anl&#253;yorum'' diyen herkesin seni anlamad&#253;&#240;&#253;n&#253; görüyorsun.
En yak&#253;n&#253;ndakinden uzakla&#254;&#253;yorsun. 
Herkezden gizlesen de saklasan da tükeniyorsun, D&#253;&#254;ar&#253;ya verdi&#240;in '' Ben iyiyim'' &#221;maj&#253; yeyip bitiriyor..
Biri gelse ve tam anlam&#253;yla yan&#253;nda olsa düzeliceksin gibi geliyor. Ama bu konuda o kadar yenilgiye u&#240;rad&#253;n ki, bir taraf&#253;n ''Kimseye de&#240;er verme'' diyor. 
Çünkü biliyor; de&#240;er vermekte sorun yok ama ayn&#253; de&#240;eri göremeyince ba&#254;l&#253;yor as&#253;l sorunlar.. As&#253;l sorunlar gelince as&#253;l ac&#253;lar&#253; da tatmaya ba&#254;l&#253;yorsun. 
Ne giden geri geliyor, ne kalan de&#240;erini biliyor. Hayat devam ediyor.. Sen sadece günden güne hissizle&#254;iyorsun.

Mustafa Turan.

websmart · Answer

adam çözüm arıyor millet burada akıl vermeye kalkmış.. adamın akla değil uykuya ihtiyacı var.. sana özelden yazacağım ne yapacağını tevfik.. hatta direkt faceten yazarım..

Tevfik · Answer

kuranyurdu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu sana bir nimet.olaral geri dönmüş ama sanırım.playlari okumakta zorluk.cekiyorsunuz .daha evlenmeden sizi terk.eden birisi rvlensiginiz zaman işsiz kaldığı zaman neler yapabilirdi bir düşün ve tahmin et istersen .yat kalk Allaha dua et ki evlenmeden seni terk eden kişiyi tanımama vesile oldu 

Bu arada bu uykusuzluk sartlanmislik.ve psikolojik sanırım uyumanın en kolay yolu yatağa yattigin zaman Allahın ismini zikretmek salavat ce zikir çekmek hiç uykun olmasa bile şeytan bundan rahatsız olacağı için üzerine uyku bastıracaktır sen de misil mışıl uyumuş olacaksın 		Çok teşekkür ederim, yatmadan önce annemin bizlere çocukken öğrettiği duaları okur öyle uyuruz. Ama gel gelelim ki beynim bayağı ağır ve yorgun. Hani nasıl anlatayım bilmiyorum ki, böyle sanki kafam kendi vücuduma fazla gibi ağır geliyor gibi.

kuranyurdu · Answer

Bu sana bir nimet.olaral geri dönmüş ama sanırım.playlari okumakta zorluk.cekiyorsunuz .daha evlenmeden sizi terk.eden birisi rvlensiginiz zaman işsiz kaldığı zaman neler yapabilirdi bir düşün ve tahmin et istersen .yat kalk Allaha dua et ki evlenmeden seni terk eden kişiyi tanımama vesile oldu 

Bu arada bu uykusuzluk sartlanmislik.ve psikolojik sanırım uyumanın en kolay yolu yatağa yattigin zaman Allahın ismini zikretmek salavat ce zikir çekmek hiç uykun olmasa bile şeytan bundan rahatsız olacağı için üzerine uyku bastıracaktır sen de misil mışıl uyumuş olacaksın

Tevfik · Answer

TacerWeb adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									en yakın migrostan bir adet 35lik rakı (yada vodka tercihinize kalmış) + sevdiğin mezelerden alıyorsun (aman aç karnına içme) normal şartlarda ki uyku saatinden 1 saat önce içmeye başlıyorsun, 4 bilemedin 5 duble sonra mışıl mışıl uyursun 		Evet farklı bir alternatif tıp tekniği, çözümü sevdim gidiş yolunuz güzel  teşekkürler hocam bakalım olmazsa öyle yapacağım, sabahta kafa ağrıtıyor rakı bende..

TacerWeb · Answer

en yakın migrostan bir adet 35lik rakı (yada vodka tercihinize kalmış) + sevdiğin mezelerden alıyorsun (aman aç karnına içme) normal şartlarda ki uyku saatinden 1 saat önce içmeye başlıyorsun, 4 bilemedin 5 duble sonra mışıl mışıl uyursun

Tevfik · Answer

Aypi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geçmiş olsun güzel kardeşim. Yaşadıkların ufak tefek şeyler değil ama yinede onları kabullenmen lazım. Başıma geldiğinden bilirim.  mümkünse uyuduğun 3 saatide gece uyumaya çalış. Uyandığında ise telefon veya başka birşeyle uğraşma öyle heran uyuyacakmış gibi yataktan çık. Bir süre idare et 1-2 ay sonra git gide düzeliyor. Ben kafa dağıtmak için istanbula gitmiştim. 1 ay felan gezdim sonra düzeldi. 		Çok teşekkür ederim hocam, öyle bir imkanım olsa hiç durmam fakat maalesef şartlar beni her türlü zorluyor. Ama çabalayacağım gitmem gerekiyor 1-2 günlüğüne bir yerlere, belki az da olsa iyi gelir diye düşünüyorum. Yoksa ben tavana, tavan bana bakıp duruyoruz öylece

Aypi · Answer

Geçmiş olsun güzel kardeşim. Yaşadıkların ufak tefek şeyler değil ama yinede onları kabullenmen lazım. Başıma geldiğinden bilirim.  mümkünse uyuduğun 3 saatide gece uyumaya çalış. Uyandığında ise telefon veya başka birşeyle uğraşma öyle heran uyuyacakmış gibi yataktan çık. Bir süre idare et 1-2 ay sonra git gide düzeliyor. Ben kafa dağıtmak için istanbula gitmiştim. 1 ay felan gezdim sonra düzeldi.

Tevfik · Answer

Jerami adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sana unisom lazım hocam doktora git  Unisom Prospektüsü 		Aahh bee hocam inan yatmadan önce içtim ablam doktoruna yazdırmış reçeteye benim durumumu kendisi yaşıyor gibi ama yine uyuyamadım. Doktora gidiyorum ama muayene etmiyor hocam hiçbir doktor, dinliyor ilaç yazıyor. Psikaytr gitmem gerekli sanırım 

						ReisMedya adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Belki umutsuzluk belki çaresizlik hissettirir fakat uyutan bir müzik listesi 		Çok teşekkür ederim hocam dinleyeceğim mutlaka

ReisMedya · Answer

Belki umutsuzluk belki çaresizlik hissettirir fakat uyutan bir müzik listesi

Jerami · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Absürd bir soru olabilir ama gerçekten uyuyamıyorum. İşten çıkartıldım, sağ olsun hemen ardından evlilik planları yaptığım insan da terk etti. Büyük bir uyku problemim var.

Günlük en fazla 3 saat falan uyuyabiliyorum, eğer uyuyabilirsem. Bugün 2 saat uyuyamadım neredeyse, sanki rüyamda bile kafama birşeyler takıyorum. Bitik bir durumdayım, uyku problemini çözmem gerekiyor.

Siz değerli insanlardan öneri bekliyorum, neler yapabilirim? 		sana unisom lazım hocam doktora git  Unisom Prospektüsü