Nasıl Uyuyabilirim?

Absürd bir soru olabilir ama gerçekten uyuyamıyorum. İşten çıkartıldım, sağ olsun hemen ardından evlilik planları yaptığım insan da terk etti. Büyük bir uyku problemim var.

Günlük en fazla 3 saat falan uyuyabiliyorum, eğer uyuyabilirsem. Bugün 2 saat uyuyamadım neredeyse, sanki rüyamda bile kafama birşeyler takıyorum. Bitik bir durumdayım, uyku problemini çözmem gerekiyor.

Siz değerli insanlardan öneri bekliyorum, neler yapabilirim?

sana unisom lazım hocam doktora git Unisom Prospektüsü

Belki umutsuzluk belki çaresizlik hissettirir fakat uyutan bir müzik listesi

Aahh bee hocam inan yatmadan önce içtim ablam doktoruna yazdırmış reçeteye benim durumumu kendisi yaşıyor gibi ama yine uyuyamadım. Doktora gidiyorum ama muayene etmiyor hocam hiçbir doktor, dinliyor ilaç yazıyor. Psikaytr gitmem gerekli sanırım

Çok teşekkür ederim hocam dinleyeceğim mutlaka

Geçmiş olsun güzel kardeşim. Yaşadıkların ufak tefek şeyler değil ama yinede onları kabullenmen lazım. Başıma geldiğinden bilirim. mümkünse uyuduğun 3 saatide gece uyumaya çalış. Uyandığında ise telefon veya başka birşeyle uğraşma öyle heran uyuyacakmış gibi yataktan çık. Bir süre idare et 1-2 ay sonra git gide düzeliyor. Ben kafa dağıtmak için istanbula gitmiştim. 1 ay felan gezdim sonra düzeldi.

Çok teşekkür ederim hocam, öyle bir imkanım olsa hiç durmam fakat maalesef şartlar beni her türlü zorluyor. Ama çabalayacağım gitmem gerekiyor 1-2 günlüğüne bir yerlere, belki az da olsa iyi gelir diye düşünüyorum. Yoksa ben tavana, tavan bana bakıp duruyoruz öylece

en yakın migrostan bir adet 35lik rakı (yada vodka tercihinize kalmış) + sevdiğin mezelerden alıyorsun (aman aç karnına içme) normal şartlarda ki uyku saatinden 1 saat önce içmeye başlıyorsun, 4 bilemedin 5 duble sonra mışıl mışıl uyursun

Evet farklı bir alternatif tıp tekniği, çözümü sevdim gidiş yolunuz güzel teşekkürler hocam bakalım olmazsa öyle yapacağım, sabahta kafa ağrıtıyor rakı bende..

Bu sana bir nimet.olaral geri dönmüş ama sanırım.playlari okumakta zorluk.cekiyorsunuz .daha evlenmeden sizi terk.eden birisi rvlensiginiz zaman işsiz kaldığı zaman neler yapabilirdi bir düşün ve tahmin et istersen .yat kalk Allaha dua et ki evlenmeden seni terk eden kişiyi tanımama vesile oldu

Bu arada bu uykusuzluk sartlanmislik.ve psikolojik sanırım uyumanın en kolay yolu yatağa yattigin zaman Allahın ismini zikretmek salavat ce zikir çekmek hiç uykun olmasa bile şeytan bundan rahatsız olacağı için üzerine uyku bastıracaktır sen de misil mışıl uyumuş olacaksın