Ses yalıtımı... Psikolojim bozuldu

Öncelikle merhaba. Oturdugum apartman dairesinde duvarlar sanki kartondan yapilmışcasına yan ve ozellikle alt daireden muhteşem ses geliyor. Tv sesinden tutunda, en ufak konusma sesine kadar. Bu duruma düşük maliyetli ne yapılabilir? Acil onerilerinize ihtiyaciım var psikolojim bozuldu yeminle..
Birde Isonem diye bir boya varmış uygulayan oldumu?

Bir odayı labirent sünger ile kaplasanız çok mu maliyetli olur bilmiyorum.