R10'A 20 TL İNDİRİM KUPONU: R10XCVBDDS
CHİA TOHUMU NEDİR ?
Chia içerdiği yüksek besin değerleriyle süper besin olarak da bilinmektedir. Beslenme düzeninde kullanıldığına faydaları gözlemlenebilir. Salvia Hispanica olarak adlandırılan ana vatanı Meksika ve Guatemala olan bir bitkinin küçük, siyah renkli tohumlarıdır.
Aztek ve Mayalar'ın uzun süre tok tutması ve güç vermesi sebebiyle tükettikleri ve ülkemizde de sağlık açısından faydalarının anlaşılmasıyla gittikçe popülerliği ve tüketimi artan bu besin faydalı besinler listesinde ilk sıralarda yer almaya başlamıştır. Chia tohumları bu etkisini zengin içeriğine borçludur. Chia tohumu; içeriğindeki lifler sayesinde midede su alarak şişer, tokluk hissi sağlar.?
CHİA TOHUMU NEDİR ?
Günlük protein ihtiyacının karşılanmasını sağlar ve kas gelişimini destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı direnci destekler. Sindirim sistemini düzenler, bağırsakları temizler ve kabızlığı önlemeye yardımcı. Toksinlerden arınmanıza yardımcı.
Kan şekeri ve kolesterolü düzenlemede Eklem ve kas ağrılarını hafifletmede yardımcıdır..
Yaklaşık 2 yemek kaşığı dolusu kadar Chia tohumu; günlük lif ihtiyacının yaklaşık %40'ını; kalsiyum ihtiyacının %18'ini, magnezyum ihtiyacının ise %30'unu karşılar. Bu miktarda 5 gram omega-3; 4 gram protein içerir. Ancak içerdiği omega-3 ve protein bitkisel yapıda olduğundan dolayı vücutta çok verimli kullanılamaz
CHİA TOHUMU NEDİR
Karabuğdayın da kinoa gibi glüten içermediği bilgisini veren Diyetisyen Samet Yağlı iştah kesmeye, tatlı krizlerini önlemeye yardımcı bir tohum olan chia çekirdeğinin özellikleri hakkında ise şunları söylüyor: "İştahı; sıvı ile karıştırılıp tüketildiğinde jel haline gelmesi ve midede şişmesi sayesinde kesiyor. 1 kaşık chia çekirdeği yaklaşık 11 gram lif içeriyor. Chia çekirdeği yoğurda ya da çorbalara katılarak da tüketiliyor."
