Refli linkler sayesinde sandbox a giren sitelerim

Arkadaşlar merhaba, yaklaşık 3 sitem ref li linkler yüzünden sandbox a girdi

nedir refli link >> https://www.r10.net/sandbox/141219-si...in-makale.html

Girme sebebim, incesozluk te takılıyordum link vereyim dedim ve biliyorsunuzdur bazı kelimeleri sözlük yazınca değiştiriyor. O şekilde değiştirdi ve bir kaç yüz kişi girdi siteye bu sebeple google bunları değişmiş yani "böyle bir sayfa yoktur" şeklinde indexledi ve hitim 600lerden bi anda 0 a düştü. siteler kendi tam ismiyle bile google da çıkmaz oldu. Benim tek hatam oraya onu yazmam oldu. Bnuu 3. kez yapınca anladım ki hata buymuş.

Bunları nasıl sandbox tan çıkartabilirim, teşekkürler

beyler yok mu yardımcı olacak birileri?

Sadece bu yüzden banlanmassın. Bunun çözümü ise o kelimedeki urlyi robot.txt den engelle bitsin bukadar basit.

Hocam benim sitemde bir anda ana kelime dahil bir çok kelimede sıralamadan gitti. Yalnız tüm indexlerim duruyor. Acaba bu robot.txt den bu linkleri nasıl engelleriz ve ayrıca bu linkleri tam nasıl bulabiliriz.