checkbox daki değeri nasıl veritabanına yazdırabilirim

<?php
foreach($diller as $kod => $adi){
?>
<input type="checkbox" name="diller<?php echo $kod;?>" id="diller<?php echo $kod;?>" value="1" /> <?php echo $adi;?>
<?php
}
?>

.............

bu şekilde tanımladım ardından

$diller= array("tr"=>"Türkçe","en"=>İngilizce,"de"=>"Alm anca","fr"=>"Fransızca") ;

ayar.php den inculude ettim fakat nasıl yazdırabilirim databese?

tamam get veya post ile al bunları ve insert into yap