Dik yürümek

Çok basit. Yoga yapın. Burası'da yoga için arayıpta bulamayacağınız güzellikte bir kaynak. Sorularınızı bu konu altından cevaplayabilirim.

Takipteyim

takipteyim //omuzları hafif geriye atarakta bayagı dik gidiliyor

rePost
sorularınızı bekliyorum sorun l*n!

Yoga ile ne alakası var ki?

hareketleri vardır dediim googleye yazdım bu çıktı bakabilirsiniz..
http://www.uzmantv.com/kambur-duranl...e-kurtulabilir

Ulen herkes takip

Hocam dik yürümek için spor yapmak yeterli benim için.30 dk koşudan sonra doğal olarak dik yürüyorum.

Aylarca önce eğilerek yürüyen biri olarak bunları yazıyorum.Şuan dik yürüyorum, mutluyum, memnunum

-Öncelikle spor yapmalısınız.

Kişiden kişiye değişir spor yapmak.Fakat ben şunları yaptım:
*Basketbol
*Koşu
*Şınav
*Mekik

Mekiği kaldırabilirsiniz dik yürümeye başlayana kadar.Şınavın etkisi olur doğru pozisyonda şınav çekerseniz ister istemez bir düzelme görülebilir.Ayrıca oturuş ve yatağınızda önemlidir.Özellikle bilgisayar başında otururken dik oturmaya GAYRET GÖSTERMELİSİNİZ.

Ayrıca kilo vermekte bu aşamada bize çok yardımcı olur.Göbek varken eğilerek yürüyorken, göbeği erittikten sonra dik yürümek daha da kolaylaşıyor.

İşin özüne gelecek olursak, herşeyin başı spor

Umarım merak eden arkadaşlara yardımcı olmuşumdur.

pilates'le gögüs kafesi açılıyor hem uzuyor hemde dik yürürsünüz

yapmadım ama duydum araştırabilirsiniz