Aylarca önce eğilerek yürüyen biri olarak bunları yazıyorum.Şuan dik yürüyorum, mutluyum, memnunum

-Öncelikle spor yapmalısınız.

Kişiden kişiye değişir spor yapmak.Fakat ben şunları yaptım:
*Basketbol
*Koşu
*Şınav
*Mekik

Mekiği kaldırabilirsiniz dik yürümeye başlayana kadar.Şınavın etkisi olur doğru pozisyonda şınav çekerseniz ister istemez bir düzelme görülebilir.Ayrıca oturuş ve yatağınızda önemlidir.Özellikle bilgisayar başında otururken dik oturmaya GAYRET GÖSTERMELİSİNİZ.

Ayrıca kilo vermekte bu aşamada bize çok yardımcı olur.Göbek varken eğilerek yürüyorken, göbeği erittikten sonra dik yürümek daha da kolaylaşıyor.

İşin özüne gelecek olursak, herşeyin başı spor

Umarım merak eden arkadaşlara yardımcı olmuşumdur.