En iyi sigara birakma ilaci hangisi sizce?

Babam sigarayi birakmaya karar verdi ama bu bu sigara birakma hapindan kullanmak istiyor. Kullanan ve birakan çevrenizde varmi? En etkili olani hangisidir?

kendısı kendı ıradesı

cevremde bende dahıl ılac kullanmadan sıgarayı bırakmıs kısıler var ornek gene ben ben ben

9 seneden fazla ıctım ılac doktor vırt zırt sacmalıkları olmaksızın cekmecemde 4 adet wınston 3 adet camel varken sıgarayı bıraktım

Tamamen irade olayı. Eşim ve ben günde 2-3 paket içiyorduk. 3 sene öncesine kadar, en az 10 sene içmişizdir. Bir anda bıraktık, iyikide bırakmışız.

6 yıldır içiyordum. Daha önce 2 sene bırakıp tekrar başlamıştım. 20 gün önce tekrar bıraktım. Hala içmedim. Valla ben de iradeye inananlardanım.

Yok nikotin bandı , yok elektrikli sigara falan... 2 sene hiç içmediğim zaman tak diye kesip atmıştım. Tek bir dal bile içmemiştim. İlk günler zor oluyor. Ben bol bol su içiyorum. Çünkü önceki bıraktığımda 10 kilodan fazla almıştım sürekli atıştırmaktan. Bu sefer daha tecrübeliyim sanırım.

Dediğim gibi irade ama şöyle birşey de var. Ben şimdi Allah bilir ne kadar süre içmeyeceğim ama günün birinde tekrar başlayacağıma eminim. Bu merete hiç başlamamak en iyisi. Babanı kendini sürekli meşgul tutacak şeyler yapmaya sevket. İlk iki hafta bu önemli. Sonra zaten aramıyorsun sigarayı

bende bırakmıştım 1 ay boyunca tek tük içmiştim, bırakmadan önce yarım paket içiodum günde şimdi geri başladım 1 paket içiyorum ama