Sigarayı bırakma?

Normal sakız çiğniyorum şu an etkili olur mu

tütüneson al 3 gün sık dişini 1 hafta kullan 8. günü tamamdır bu iş.

Günde 2,2.5 bazende 3 paket oluyordu ... Maddi acıdanda nefes olarakta biraz da zayıfım kilo aldırmıyordu ve kalıcı orjinal parfüm alsamda etkisini kaybediyordu ...SIk allahım sık
Tütüneson aldım , 16 gün oldu .. Dün sadece sigara içtim oda kedim kaybolmuştu çok sıkıntılıydım ...

Neyse arkadaşın dediği gibi tütüneson al iç etkili ben öle yaptım ...

AMa son kez bırakmadan önce son bir sigara iç
NOt: Hala canın istiyormu diye sorarsanız hem evet hem hayır ....
Birde şöyle bir örnek vereyim , Çok sevdiğin bağımlı oldun platonik aşık olduğun vs bir kız düşün , onu hergün yanında gezdiriyorsun ve içine çekiyorsun , sonra annesi geliyor ve senden alıyor ... Öyle bir ruh hali içerisinde oluyorsun olacaksında ben hala öleyim mesela

Sigara bıraktığında sigara dumanı sana cok ağır geliyor

http://www.saglik.gov.tr/TR/belge/1-...a-yollari.html

Bakanlığın resmi sitesinden.

Allah'a çok şükür hiç başlamadım ve hiç başlamayacağım inşallah

**
Bence sigarayı bırakmak için ilkönce bunu istemelisiniz. kendinize dürüst olun

Sigaraya başlamamış birisini uzak tutmanın yollarını anlatmışlar sigarayı bırakmak ile ilgili çok ufak bölüm koymuşlar