Uyku Düzeni Altüst

Merhabalar,

Arkadaşlar okula sadece 3 gün kaldı. Saat 8'de ders başlıyor ve benim 6:30'da kalkmam gerekiyor.

Yani olaya güncel durumumdan bakarsak şu an uykumun geldiği saatte benim uyuyup uyanmış olmam gerekiyor.

Hastayım da. Bi türlü uyku düzenimi oturtamadım, kasıtlı olarak bir gün hiç uyumadım ve tabikindeki gün uyumam gereken saatte uyudum.

Yine de nafile 4 saat sonrasında uyanıp geçtim bilgisayarımın başına.

Bir sağa bir sola. Dön dur arkadaş yok.

Ne yapacağım?

Her şey beyinde bitebiliyor diyebilirim ben hiç 1 hafta uyumadan durdum şu an düzeltmeye çalışıyorum uyku düzenimi. Bir gün aniden gece 1 de uyudum zorladım kendimi ertesi günde aynı saatten devam ettim tabii şu an 6 ya geliyor saat ama düzeltiyorum yavaş yavaş. Olmadı doktor yardımı almanızı tavsiye ederim, ondanda yardım alamazsanız benden pm den yardım isteyin size ilaç yazıyım

Hocam aynı sorun bende de var Ama ben şöyle çözdüm 1 veya en fazla 2 defa ilaçla uyudum.. Sonra zorluk çekmedim.

Bende de aynı sorun vardı Seroquel diye bir ilaç var ben de işe yarıyordu, içtikten 15 dk. sonra mışıl mışıl uyutuyor. Ama nedense ertesi günü zombi gibi oluyorum.

Bir de Xanax kullandım bu yeşil reçete ile veriliyor. Bunda öyle bir durum oluşmadı, sabahları da gayet dinç kalktım.

Ama ilaç kullanmadan önce doktora görünmen faydalı olur, psikoloğa filan git

Cevap veren arkadaşlara teşekkür ederim.

Eğer bulabilirsem doğal bi çözüm uygulayacağım, ilaç son çare olacak.

Var mı bildiğiniz doğal bi çözüm?

14 lük bir remeron al eczaneden yarım iç sakın 1 tane içme..Yarım iç okul başlamadan bir gün önce akşam 10-11 düzelir uykun sonra öyle gider...Kardeşime mecbur böyle yapıp düzelttiim 2 gün kaldı çocuk sabah 11 de uyuyor akşam 7 de kalkıyordu..

Kolay gelsin.

Bu gece hiç uyuma akşama kadar bak nasıl düzeliyor o uyku düzeni.

Kapa bilgisayarı. Televizyon TRT 3'ü aç. Muhtemelen meclisi veriyordur, uyursun tv karşısında. İyi geceler.

Sağolun hocam öneri için.

Dediğim gibi son çare olacak ilaç olayı, son güne kadar doğal çözümleri bekleyeceğim.

..kasıtlı olarak bir gün hiç uyumadım ve tabikindeki gün uyumam gereken saatte uyudum...

İşe yaramadı hocam ya

Siyaset hastasıyım hocam