Sigarayı bırakmam lazım :( yardım lütfen ?

Arkadaşlar merhaba

1989 doğumluyum 21 yaşındayım açık öğretim öğrencisiyim


yaklasık 6 yıldır düzenli olarak sigara kullanıyorum. günde 2 paket sigara içiyorum. ortalama 10 - 15 dakika da bir içiyorum. bazı hastalıklar kendini göstermeye başladı. check up yaptırdım. sadece bronşit başlangıcı çıktı. akciğerlerde sigara kendini göstermeye başlamiş. bunun haricinde sinirsel olarak bazı sorunlarım ortaya cıktı. yaşım 21 fakat çok zayıfım 43 kiloyum.
daha önce bırakan arkadaşlar var mı nasıl bıraktılar. kesin bir çözüm var mı ? lütfen sadece bırakan arkadaşlar cok etkili bir yöntem bilen arkadaşlar yazarsa sevinirim. akşam yatarken yarın sabah kalktığımda içmiyeceğim diyebiliyorum fakat sabah kalkar kalkmaz aksam söylediğim söze hadi beee diyorum hemen bir sigara yakıyorum. durum bundan ibaret. yardımcı olabilecek arkadaşlar varsa lütfen yardımını esirgemesin yazacağınız belki 2 cümle beni bu illetten kurtarabilir ??????

ben bırakma yöntemini buldugumu dusunuyorum ancak bırakmak ıstemedıgımden hıc uygulamadım.
dun bırakmak ıstedım ve dün ikindiden beri içmiyorum.

sigarayı bence insanlar ağız el meşguliyeti aradığıklarından içiyorlar.
sana tavsiyem ben denedım etkılı gerçekten kuruyemıscıden gıt tuzlu cekırdegını al bır gun boyunca canın sıgara cektıkce onu ye ama aklına sıgarayı getırme hiç göreceksın etkılı olacaktır..

Bende 6 yıldır, günde 1,5 paket pallmall içiyordum Faranjit falan çıktı, nefes alamıyordum, uyurken nefesim tıkanıyordu, hıçkırarak uyanıyordum. doktor uyardı bırakmadım...

3 gün önce, bırakayım dedim, bıraktım... Bu kadar basit aslında.

Şu an hiç bi nikotin ihtiyacı hissetmiyorum, sadece elim sağa sola gidiyor arada sigara varmış gibi

Her şey kafada biter... Bırakmak istemezsen bırakamazsın tabi Ben birazdan gidip sigara alıp hemen başlayabilirim, kimse engel olamaz, ama içmeyeceğim dedim içmiyorum. İrade meselesi

Hap -> Champix. 9 yıldır içiyordum ben bıraktım. Araştır derim.

ekşide falan yazdıklarına göre, hakikaten işe yarıyor. 10.gün bırakıp bi daha başlamayanlar varmış

Olipsiz naneli şekerleri bilirsin sürekli onlardan taşı yanında sigara canın istedikçe ondan at bir tane babam 35 yıl içiciydi o şekil bıraktı tavsiye edebilirim

Ben de bıraktım işte, 5 gündür de ağzıma hiç sürmedim. Daha da süreceğimi sanmıyorum.

Her paket bittiğinde sigarayı bıraktım diyorum..Paket almamak için elimden geleni yapıyorum ama gel gelelim birisi moralini bozuyor efkarlanıp yakıyorsun bir sigara..

Güzel bir hayatım olsa valla anında bırakırım sigarayı Aşk,meşk dertlerimiz,üniversite vs dertlerimiz bitse sigaraya gerek bile kalmaz herhalde.

Hayırlı olsun hocam Sizde de hd kalitesinde rüyalar var mıydı?
Valla sırf o bahsedilen rüyaları görmek için alıcam bu ilaçlardan