Webmaster ve Kilo Problemi :)

Arkadaşlar bilgisayar başında çok oturduğu için webmasterların genel sorunu olarak düşünüyorum kilo problemini merak ettim kaç kişinin kilolarıyla başı dertteydi yada dertte benim gibi.

Bundan 5 ay önce ben 110 kiloydum. (Boyum 187 cm)

4.5 ayda 23 kilo verdim şu an 87 kiloyum.

Kilo verme konusunda yardımcı olabilirim zorlananlara ben çok rahat ve kolay verdim kilolarımı insanoğlu isteyince herşey oluyormuş

Bende de biraz eksik var 180 boy , 62 kiloyum , 70'i görmek istiyorum ne tavsiye edersin.

Hocam kilo almak kilo vermekten daha zor diye söylerler Allah kolaylık versin sana...Benim tavsiyom bol bol ye yat olur sana

nasıl verdin? bende vrmem lazım 7 -8

Günde 1 km. yürüdüm okula.
Akşam yemeklerini 7 den önce yedim ve sonra atıştırmadım.
Ekmek çorba ve olmazsa olmaz dediğinizi yemekler haricinde yemedim.
Bilgisayar başında nescafe dışında hiçbirşey yeemedim içmedim.
XXL giyerken L'a düştüm hedef M...

bndede war aynı problem boyum 1.68 kilom 85 acil zayıflamam lazım

bende var kilo problemi birde mayısta askere gidicem o zamana kadar sabah ve akşamları parkta koşmayı düşünüyorum daha başka fikirleri olan ?

Benim hikayemde benzeri ama ben günde en az 6 km yol yürüdüm işe yüreyerek gidip geldim yani 3+3=6 km 40-45 dk ya denk geliyor yürüme süresi.

İkincisi kola nescafe çay(şekerli) ağzıma sürmedim.Artık alıştım zaten hayatımdan kolayı tamamen çıkardım kola kadar insana zarar veren bişey yokmuş meğer.

Akşam yemeklerini erken yedim.Ekmek çok az yedim.

Burdaki çoğu arkadaşımız interneti iyi derecede kullanıyor.İnternette ev yapımı yemekler dahil her yiyeceğin kalorisi var googlede aratmak yeterli. Her yediğimin tek tek kalori hesabını yaptım günde 1200 kaloriyi geçmedim ve 20 gr yağı geçmedim.

ama en önemlisi yürüş ve kalori saymak.

Artık dikkat etmiyorum ama hayatımdan çıkan bir kaç şeyi sayayım

- Sabahları poğça açma vs. asla yemem. Pastaneciler Poğça hamuruna 1kg una 600 gr katı yağ. açma hamuruna 1 kg un a 1100 kg sıvı yağ katıyorlar yani yediğiniz sadece yağ günlük yağ ihtiyacınızı bir kerette doldurmuş oluyorsunuz .

- Asitli içeçek artık hiç içmiyorum onun yerine vişne suyu var tavsiye ederim

şimdilik aklıma gelenler bunlar.

Benimde kilo vermem lazım millet dalga geçiyo artık:S günde 1kaç km yol yürürüm ama kilo vermiyorum alıyorum