Bel fıtığı hakkında

Benzerini yaşayan biri olarak
1) Yatmış olduğun yatağını orta, sert, yumuşak vs.. şeklinde tavsiye ile değiştir. (Eğer mevcut yatak ortopedik değilse.)
2) Bilgisayar karşısında iş yapan biri isen 40-50 dakikada ara verip masadan kalk ve yapabiliyorsan 10 dakika yürü.
3) Çalışma koltuğun sert ise bel maalesef zayıf kalıp omurları zorluyor, oturma minderi alabilirsin (pöç yani kıç sokumu olan yer boşluk olanından)
4) Ve en önemlisi yüzme fırsatın varsa haftanın belirli günleri düzenli yüz.

Geçmiş olsun son durumunuz nedir

Geçmiş olsun

10 seans fizik tedavi aldım. İşe yaradı mı bilmiyorum. Ancak motosikleti bıraktım. Spora ağırlık verdim. Bilgisayar da daha az zaman geçirmeye başladım. 1 saat oturuyorsam, 5 dakika evin içinde dolaştım. Ağrılarım hafifledi. Asıl motosikletten dolayı ağrı çektiğimi düşünüyorum. Çünkü ne zaman binsem, ağrım oluyor. Şuan için iyiyim çok şükür

Teşekkür ederim