Beyin için Bilinçli Uyku Düzeni

25-10-2009, 10:02:37

http://www.beyinoyunu.org/beyin-icin...ku-duzeni.html

Beyin için uyku çok önemli bir konudur fakat önemli olan nasıl uyuya bildiğinizdir. Aslında uykuları bölmek hem zaman bakımından yararı olacak hem de beyninizin öğrenme konusunda gelişmesini sağlayacaksınız.
Nasıl Uyumalıyım

Çalışan bir beyin için uyku alternatifleri
Çalışan bir beyin için uyku alternatifleri

İlk olarak çok uyumamalısınız. Uyku insanı tembelleştirebilir. Uyurken yattığınız pozisyona dikkat edin. Daha çok uyku bölün ve eğer çalışkan bir insan iseniz günde 5 saat uyumak size yetecektir. Zamanla fazla bile gelebilir. Uyku için çoğu insanın dediği gibi 8 saat doğrudur. Fakat eğer bölerek uyursanız size 5 saat hatta 3 saat bile yeter. Şuana kadar gelmiş geçmiş tüm bilim adamları uykularını bölerek geçirmişlerdir. Eğer günde bölmeden 8 saat veya daha fazla uyuyorsanız bu size zor gelebilir. Önemli olan başlamak, ilk olarak 3 saat 3 saat yatmayı deneyin ardından 2 saat 2 saat ardından 1 saat 1 saat ve minumum 30 dakika 30 dakika uyuyarak beyninizi geliştirebilirsiniz. Eğer bir bilgiyi unutmamak istiyorsanız gece kalkın tekrar yapın ve tekrar yatın çünkü uyurken beyninizdeki bilgiler bilinçaltından bilince geçer ve böylelikle unutmanızı daha zor hale getirir. Denemek için daha ne duruyorsun.

http://www.beyinoyunu.org/beyin-icin...ku-duzeni.html

25-10-2009, 10:26:47

#2

digiklan

Süper...
Şu forumda bir işe yarayacak faydalı başlıklar da açılıyor.
+rep

25-10-2009, 10:39:28

#3

LincolnSamet

5 saat uykuya alıştım Erdal Demirkıran-Sadece aptallar 8 saat uyur kitabı sayesinde.Çok daha dinç ve mutlu kalkıyor insan güneşle uyanınca.

25-10-2009, 10:42:44

#4

fatihnet

Bende sabah 7 gibi kalkınca kendimi daha dinç hissediyorum ama saat 9'u buldukdan sonra kalkarsam üzerimde bir ağırlık oluyo. En iyisi az ve düzenli uyku.