Garip Uyku Döngüsü

Son bir senedir uyku döngüm garip bir hal almaya başladı. Daha önce böyle bir şey hatırlamıyorum. Eğer 12'de yatmak istersen 4'de ayaktayım. 11'de yatarsam 3 gibi ayaktayım. Birkaç saat vakit öldürdükten sonra tekrar uyuyabiliyorum o da şanslı günümdeysem. Gece 2'de yatarsam 8 gibi uyanıyorum. Ne kadar geç yatarsam uzun soluklu uyuma sürem artıyor ama yine aralarda uyanıyorum biraz uyanık durup öyle geri yatıyorum. Bu kesik kesik uyuma durumunu yaşayanınız var mı nasıl çözdünüz? Ne zaman ki şehir değişikliği yaptım farklı bir ortamda uyumaya başladım bu sorun baş gösterdi bunu da ilave edeyim.

Magnezyum takviyesi alabilirsin benzer bir durumda toparlamama yardımcı olmuştu.

Bende de bi ara buna benzer olmuştu. Ne kadar erken yatarsam o kadar erken uyanıyodum, sonra tekrar uyuyabilirsem uyuyodum. Bence olay sadece kaçta yattığın değil, düzenin bozulmuş gibi duruyor. Şehir değişikliği de baya etkileyebiliyor, hem stres hem ortam değişince uyku saçmalayabiliyor. Eğer uzun süredir böyleyse bi doktora görünmekte fayda var çünkü sürekli bölünen uyku bi yerden sonra insanı baya yoruyor.

Öyle bir çalışma sisteminin içine düştüm ki. Birgün gündüz, birgün gece çalışıp sonra 2 gün istirahat ediyorum. İlk başlar çok güzel gelmişti ama şimdi uyku düzeni diye bişey kalmadı. Uyumam gereken saatlerde uyukluyorum, uyumam gereken saatlerde ayaktayım. Bir yerde parlak verecek ama bakalım.

Şehrin kötü havasının uyku kalitesine etkisi var. Köye falan gidince daha kısa sürede uyku alınır. Belki sizinki de aynı şeydir.

Benzer bir durumdayım. Uyku apnesi de var. Sabah gözümü açıyorum. Uykum var. Öğlen uykum var. Akşam uykum var. Gece uykum var. 03:30 da yattım. 8 de uyandım.

Şimdi tekrar uyumak istiyorum ama. Uyuyamıyorum.

akşam 7 de yatip ertesi gün oluyor gece 3te ayaktayım ilginç durum var çözemedimde akşami yaşamiyorum