Özgüveni Geliştirme Yolları – 1 ve 2

Özgüven, kendinizle ilgili ne düşündüğünüzdür, kendinizden ne kadar emin olduğunuzdur. Özgüveniniz sizin resminizdir ve o resme bakmak çok güzeldir. Fakat insanın doğası gereği bazen kendimizi kral gibi hissederken bazen çok zayıf ve çaresiz hissederiz. Ve nasıl hissediyorsak arkasıda öyle gelir. Özgüven gelişimi ile ilgili anne ve babalara düşen zor görevi daha önceki bir yazımda* belirtmiştim. Sonuç olarak bir parmak şıklatmayla özgüven gelişmiyor, bir süreç gerektiriyor. Önemli olan bu sürece hazır olup olmadığınız? Eğer hazırsanız;


1. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın.
Bizler çoğu zaman değerimizi diğerlerine bakıp aşağıda yada yukarıda belirleriz. Her zaman sizden iyive kötüler olacak. Önemli olan daha iyi olmak yada onun yaptığını yapamamak değil. O halde kıyaslamayı bırakın.


2. Kendinizi kötülemeyin.
Bazıları hemen hemen her şeyde kendilerini kötülerler. “Be nher zaman geç kalırım” yada “Hiç tam olarak yapamadım” vb. Kendinizi değerlendirin ama kötülemeyin.


3. Bağışlayın ve unutun.
Geçmişteki acılarınızı, yaralarınızı düşünerek zaman harcamayın. Üzücü şeylerle kafanızı doldurmak yerine daha anlamlı şeyler düşünün. Hep daha iyisini yapmaya çalışan bizler hata yapmaya mecburuz. Ve bunu olağan algılayıp kendimizi affetmeyi bilmeliyiz.


4. Pozitif ve destekleyici insanlarla birlikte olun.
Kendinizi ve diğerlerini sevebilmek için ihtyiacınız olan enerji içinizde. Doğru insanlarla birlikte olmaya çalışın. Pozitif enerji yayanları tercih edin.


5. Sevdiğiniz işlere ve aktivitelere katılın.
Sevmediğiniz bir şeyi yaparak mutlu olamazsınız. Halbuki sevdiğiniz işleri yaparak kendi özgüveninizi artırırsınız.


6. Kendinize dürüst olun.
Kendi hayatınızı yaşayın, sizin için iyi olduğunu söyleyenlerinkini değil. Kendi hayatınızın lideri olun. Kendiniz olun.


7. Olumlu konuşun.
Kelimeler insanları vezirde edebilirler rezilde edebilirler. Bu yüzden çok iyi seçmek gerekir. Birileriyle konuşurken olumlu kelimeleri seçmek önemlidir.


8. Geçmişteki hatalarınızla kendinizi suçlamayın.
Hayatımızda çok az şeyi kontrol edebiliyoruz, bu yüzdende hatalar yapıyoruz. Fakat bu yüzden kendimizi suçlamayı abartırsak özgüvenimizi kaybedebiliriz.


9. Kişisel başarılarınızı listeleyin.
Yapamam dediğiniz halde yapıp başardığınız şeyler sayesinde kendinizle gurur duyarsınız. Bunları yazın ve arada bir okuyun. Gözleriniz kapatıp tekrar o zafer anına dönün.


10. Pozitif özelliklerinizi yazın.
Dürüst müsünüz? Yardımsever misiniz? Yaratıcı mısınız? Bunları yazın ve arada bir okuyun. İyi özellikleriniz sşze güç verecek, özgüveninizi artıracaktır.


11. Zayıflıklarınızın altındaki gizli güçlü yönlerinizi bulun
Sürekli zayıf taraflarınızı tekrarlayarak özgüveninizi güçlendiremezsiniz. Her negatif şeyde pozitif bir taraf bulabileceğinizi sadece bakmak değil görmenin önemli olduğunu hatırlayın.


Lafla peynir gemisi yürür mü? Benim cevabım “evet” çünkü her zaman insanların bir şeyleri “isterlerse” başaracaklarını düşünürüm. Burada yazılanların, onu okuyan birine belki çok farklı bir esin kaynağı olacağını düşünüyorum. Okunan bir şey beyne girdi mi nerede nasıl ortaya çıkacağı ve neyle nasıl bağlantı kuracağı çoğu zaman kestirilemez. Aslında hiç bir şeyi unutmayız sadece o bilgiye erişecek doğru bağlantıları kuramayız. O bilgi oradadır. (Siz istemediğiniz bir şeyi unutabiliyor musunuz ?)
Bu yüzden özgüven konusundaki yazıma devam ediyorum;


12. Güçlü taraflarınızı tekrar keşfedin.
Bazen gerek görünüşünüz, konuşmanız, sağlığınız yada dahakişiselbirkonuda güçlü taraflaınızı farkedersiniz. Çok iyi fıkra anlatabilmek, hızlı refleksleri olmak, konsantre olabilmek vb. Asla kendinizi küçümsemeyin ve hafife almayın.


13. Düşünce tarzınızı değiştirin.
Bazen gerçek problem özgüveniniz değildir. Aksine değiştirmediğiniz bakış açınızıdır. Farklı açılardan olaylara yaklaşabilmeyi becerebilmeniz gerekir.


14. İhtiyaçlarınızı irdeleyin.
Bazılarımız “övülmeye yada teşekküre” ihtiyaç duyar. Bir şeyleri başarabilmiş olmayı başkalarından duymak isteriz. Bazen sırtımızın sıvazlanması bie paha biçilmezdir. Bunlar olmuyorsa gardımızı düşürmemeliyiz önemli olan budur.


15. Tüm iltifatları teşekkür ederek kabul edin.
Asla reddetmeyin yada zaten hakkımdı gibi kibirli davranışlarda bulunmayın. Özgüven alçakgönüllülükle beslenir. Sadece basit bir teşekkür yeterlidir.


16. Daha fazla vermeye başlayın.
Başkaları için göstereceğiniz gayret yadayardımseverlik sizi çevrenizde çoğaltacaktır. Sizin çoğalmanız pozitif etkisi sebebiyle özgüveninizi artıracaktır. Başkalarına yardım etmek kişinin kendisini daha değerli hissetmesini sağlar.


17. Kendi amigonuz olun.
Bir taraftarı harekerte geçiren ve takımları için tezahurat yapma ve destekleme konusunda uğraş veren amigoları düşünün. Ancak kendi kendinizin amigosu olarak özgüveninizi geliştirebilirsiniz. Başka amigolar yada “şak şak” çılar gerçek etkiyi yaratamazlar. (Bu konuda ayrıca bir yazı yazacağım.)


18. Kolayca başarabileceğiniz işlerden başlayın.
Çırak olarak başlayın hayata. Küçük işleri başararak başlayın. Böylece daha büyük ve karmaşık işleri başarmanız için gereken özgüveninizi olgunlaştırmış olacaksınız.


19. Limitlerinizi bilin.
Nerede çok kızıp, üzüleceğinizi, hangi noktada nelere nasıl tepki vereceğinizi biliyorsanız özgüveninizi zayıflatıcı yada zarar verici şeylerden uzak kalabilirsiniz. Eğer limitlerinizi geçerseniz işte o zaman “özgüven onarıcı” şeyler yapmanız gerekir.


20. Spor yapın.
Stres hormonlarını azaltıp mutluluk hormonlarını çoğaltın. Fiziksel olarak kendinizi yi hissetmeniz hayatınızın diğer taraflaınada yansıyacaktır. Kendinizi daha zayıf, şekilli ve zinde hissetmek özgüveni güçlendirir. .


21. Özgüveni yüksek insanları okuyun.
Bütyük siyasi liderler, sanatçılar gibi özgüveni yüksek insanların hayat hikayelerini okuyun. Hang izor durumlardan nasıl iyi durumlara geldiklerini, başardıklarını inceleyin.


22. Harekete geçin!
Dünya hareketi ödüllendiriyor! Kendiniz için bir şeyler yapmaya başlayın. Sizin atan özgüveniniz ve çevrenize vereceğiniz pozitif enerji diğer pozitifenerjileri harekete geçirecektr.


İyi şeyler iyi şeyleri tetikler. Her ne kadar bizi şiddet ve korku ile tek tip düşünmeye zorluyorlarsada siz buna prim vermeyin. Ne ağlak diziler nede kan-revan haberler sizi etkilemesin.

Kaynak : 1 - 2

Güzel yazı için teşekkürler ...

Kendi hayatınızı yaşayın, sizin için iyi olduğunu söyleyenlerinkini değil... bende bunu birey olarak uygulayanlardanım ...

Bence en büyük özgüven cesaretten gelir , kuralsızlıktan gelir .. hayatı kuralcı olarak yaşamamaktan gelir .. işte o zaman kendi hayatın değilde kendi hayatını doğru yaşarsın doğrularınla yaşamak her zaman özgüven getirir ..

Valla hocam onu bunu bilmem ama hayat utanacak, geri çekilecek, başkalarıyla kendini kıyaslayacak kadar uzun değil. Her ânın kıymetini bileceksin. Kızdan mı hoşlandın olabilir abicim git söyle kızda manyak değil ya sana karşı birşeyler besliyorsa olumlu yanıt verir. Ha yok mu dedim. O zaman mühim değil sen onu değil o seni kaçırdı

Hemen başka arayışlara gireceksin. Dolu dolu yaşayacaksın hayatı. Burada özgüven çok önemli.