Bende insülin direnci yuksek oldugu icin zor kilo veriyorum. Bi 10.kiloyu belkide 1 yıl içinde zor verdim. Almak cok kolay vermek zor. Ama hedefin daha büyük olur ve kısa surede kilo verirsiniz. Başarılar dilerim
Kendinizi zorlamadan yavaş yavaş ilerlerseniz pes etmenizde daha uzun süreli olur. Kendinizi bir anda bitirmeye gerek yok, spor dediğiniz zaten bilinçli ve düzenli yapıldığında sonuç gösteren birşey
