Artık Uyuyamıyorum.

1 gün boyunca hiç uyumayın ve biraz kendinizi yorun sonra temiz bir uyku çekersiniz.

Kari kizdan kastim ask mesk olaylari kardesim. Genelde bende kiz arkadasimla sorunlar yasadigimda boyle afalliyorum.

Bir diger konuda diger yorum yapan arkadaslarada gelsin. Bazen icinde bulundugumuz konumdan daha iyisine cikmak icin cabalarken kendimizi cok kaptiriyoruz ve uyku, psikoloji duzenimiz mahfoluyor. (finansal olabilir, maddi yada manevi olabilir). Bazen olmuyorsa bakis acinizi yada yeteneklerinizi farkli seyler icin kullanmayi deneyin ve eski aliskanliklarinizi birakmaya calisin. Yillardir yaptiginiz seyler sizi bir noktaya getirmediyse, farkli bir nokta ve farkli bir yol deneme zamani gelmis demektir

Ruhsal sebeplerle uyuyamıyorsan en garanti yol ilaç yazdırmak. Gerçekten faydası var. Sana hayatını toparlamak için fırsat da veriyor. Tabi yalnızca bununla sınırlı kalmamak gerek. Diğer önlemleri alın. Yatağınız bozukmuş ise değiştirin. Oda karanlık olsun. Nemli olsun. Susuz kalmayın. Odada Toz olmasın. Akşam yatmaya yakın çok yemek yemeyin. Kahveyi azaltın. Bitki çaylarına yönelin. Bağırsak sağlığı da çok önemli. En önemlisi de hareketsiz yaşam öldürür. Mutlaka çıkıp yürüyüş yapın.

Takip