Artık Uyuyamıyorum.

hocam stres oluşturacak bir durum yoksa, papatya çayı eğer fayda etmezse uyku jelibonlarını deneyin. Sosyalmedyada gezinmeyi ve ekran sürenizi azaltın ayrıca vücudunuzu yorun. Egzersiz spor veya koşu olabilir.

Doktora gitmeni tavsiye ederim bu ruhsal sıkıntılar insanı uyutmayabiliyor bende bir zor dönemden geçtim ve destek aldım şuan gayet düzene soktuk herşeyi

Allah yardımcın olsun en kısa sürede umarım kafayı toparlarsın

Alkol içmezsem zor uyuyorum maalesef. Ama bazen bırakıyorum alkolü. 2-3 gün eziyet çektikten sonra uyku düzenim yerine geliyor. Alkol iç diye söylemedim tabi. Ben içince daha rahat uyuyorum. Yoksa eziyet.

Ben kanı fazla birisiyim sıcakta asla uyuyamam kışın yazın fark etmez kışın ayrıyeten kalorifer yanınca uyuyamıyorum sıcaktan sende de böyle bir durum olabilir ortam sıcaklığını değiştirip dene

Allah'a yönelin, namaza başlamanızı tavsiye ederim.

Ortamı değil, kendimi değiştirmem lazım hocam.

Yorgunluğun beden ise toparlanır, ruh ise yıllar alacak.

keşke beden olsaydı 🙂

bakım ne zaman biter hocam bilgi var mı