1 Ayda 13 Kilo Verdim R10+

18-10-2025, 18:35:26

Herkese selamlar,

115 Kilo olarak başladığım yolda şu anda 96 kiloyum, aralık ayına kadar hedefim 80 Kiloya ulaşmak. Bunları da YouTube videosu haline getiriyorum. Sizlerden ricam Like atıp kısa da bir yorum atmanızdır.

https://www.youtube.com/watch?v=PToqjQa31nA

18-10-2025, 18:42:27

#2

velmut

İnsanlık dışı bir diyetim var haftada 6 kilo veriyorum 1 aydan fazlası tavsiye edilmez.

Günde sadece 1 öğün saat 11:00 da (protein mutlaka olmalı yoksa baygınlık geçirirsiniz)
17:00 dan sonra çok çok acıkırsam 1 salatalık 1 domates.
1.5 saat yürüyüş ve egzersiz
1.5 lt su
10 gün sonra alışıyorsunuz.

18-10-2025, 18:44:56

#3

~~KenX~~

Üyeliği durduruldu

Yahu şu diyet işine bir türlü başlayamadım. Sağlıklı bir şekilde ayda 4-5 kilo civarı vermeyi planlıyorum bakalım.

18-10-2025, 18:45:47

#4

Enoli

Gold üye

velmut adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

İnsanlık dışı bir diyetim var haftada 6 kilo veriyorum 1 aydan fazlası tavsiye edilmez.

Günde sadece 1 öğün saat 11:00 da (protein mutlaka olmalı yoksa baygınlık geçirirsiniz)
17:00 dan sonra çok çok acıkırsam 1 salatalık 1 domates.
1.5 saat yürüyüş ve egzersiz
1.5 lt su
10 gün sonra alışıyorsunuz.

Bu kadar hızlı kilo vermek yağ değilde genelde ödem verdiriyor diye biliyorum hocam. Öyle verilen kilolar geri kolay alınır.

18-10-2025, 18:49:50

#5

Dixon

Bende 10 yıl önce 15 günde 20 kg vererek tarihi bir rekor kırmıştım kendimce

18-10-2025, 18:50:14

#6

kezzapks

velmut adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

İnsanlık dışı bir diyetim var haftada 6 kilo veriyorum 1 aydan fazlası tavsiye edilmez.

Günde sadece 1 öğün saat 11:00 da (protein mutlaka olmalı yoksa baygınlık geçirirsiniz)
17:00 dan sonra çok çok acıkırsam 1 salatalık 1 domates.
1.5 saat yürüyüş ve egzersiz
1.5 lt su
10 gün sonra alışıyorsunuz.

Hocam ben de onu yaptım zaten fakat ilk hafta 6 kilo verirsiniz sadece, sonraki haftalar düşer. 1 ay yaptım bu diyeti. Salatalık domates de yok, sadece bazı günler vardı, sadece yumurta. 5 - 6 litre su.

18-10-2025, 18:53:29

#7

kezzapks

Enoli adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bu kadar hızlı kilo vermek yağ değilde genelde ödem verdiriyor diye biliyorum hocam. Öyle verilen kilolar geri kolay alınır.

İlk başta ödemden gider fakat ödem bittiği zaman yağdan zayıflanır.

18-10-2025, 19:05:34

#8