R10'un spora ihtiyacı var

Makine gibi hissediyorum, çok şükür. 3 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum ve tek pişmanlığım, buna daha erken başlamamış olmak. Bilinçlendikten sonra, çevremdekilere de örnek olmaya gayret ettim. Çünkü gördüm ki, ‘mutsuzum, depresyondayım’ diyen pek çok insanın biyolojik değerleri yerlerde: testosteron, D vitamini, B12, hepsi dibe vurmuş durumda. Yakın bir arkadaşım vardı mesela, sürekli mutsuz, sürekli ağlıyor… Kan tahlilinde her şeyin eksik olduğu ortaya çıktı.
Forumda da kendini kötü hisseden, sürünen birçok arkadaşın aslında benzer durumda olduğunu düşünüyorum.
Kısacası; sağlıklı beslenmez, spor yapmaz, hormon ve vitamin düzeylerine dikkat etmezsen, vücut da sana ne enerji verir ne mutluluk. Sonuçta bu beden bir makine ve sen ona iyi bakmadıkça, o da sana iyi hissettirmez.