Günde 25-30km yürümek

Neredeyse tam teçhizatlı askeri yürüyüş.
Çok iyi bir kondisyonu ve sağlam temeli vardır.
Bu da çok iyi bir örnek. Teşekkürler.

25km 'i kaç saatte yürüyorsunuz

Akşama kadar PC başında oturmaktan sıkıldım her öğlen arasında yürüyüşe çıkıyorum günlük 15 bin adıma çıkarttım .

Ben de yaza girerken günde 4-5km falan yürüyordum.Buda 1 saatimi falan alıyordu.İlk zamanlar baya yorucuydu.sonra 8km falan cıkardım ama havalar ısınınca aşırı zorlamaya başladı bir de arabayla gidip gelmem gereken yerler olunca bıraktım

Son 4 yıldır günde 2km bile yürümüyordum.
Geçen köye balığa gittik. Toplam 8-10 km arasında yürüdüm. Bayılacak gibiydim. Kaval kemiğimin oradaki kasların gerildiğini hissettim yürürken. O kadar kötü oldum ki gelir gelmez yattım. Dinlendikten sonra da ayağa kalkamadım. Günde bir adam zorlanmadan 20-25 km yürüyorsa kurşun sıksan işlemez ona
Benim menüsküs yırtık onun da etkisi olabilir tabi.

3.5 saat kadar. Aralıklı yürüyorum ama. 8-10km, 2-3 parçada toplam 25-30km oluyor.

Zaman alarak en az 4 saat alan bir eylem.

İşyerinde bir abimiz var yaşı 48 ama bir görseniz yüzünü 30 yaşında zannedersiniz, vücut olarakta 20 yaşında diyebilirim. Kesinlikle abartmıyorum. Herkesin gıpta ettiği bir insan, sporcu falanda değil. iki adet arabası var. Ama sabah işe gelirken ya yürüyor ya bisikletle geliyor. Akşamları yürüyor, haftasonu yürüyor. İmzamdaki uygulamayı yükledi. Ben takip ediyorum. Günde 10.000-20.000 adım atıyor. Ve bence çok sağlıklı hiçbir sorunu yok.

Yarışma zamanında günde en az 20 bin adım atıyordum ortalama 28-30k civarı adım atıyordum yani telefonda gözüken veri o şekildeydi ve hiç bir sıkıntı da olmuyordu ne bi yorgunluk ne de bi ağrı vs