Sigara bırakma serüvenim. DÜMENE GELDİK.

https://www.r10.net/off-topic/188137...gel-sende.html

Birde bu konuma bir gözat istersen hocam ÜCRETSİZ
Özgür olman dileğiyle

Hocam geçmiş olsun. Adınıza üzüldüm lakin yorumlar baya komik miş.

Öncelikle geçmiş olsun.

kendim nikotin bandı ile bırakmayı denedim ve ciddi etkilerini gördüm. Ancak sonradan biraz kafam dağıldı, stres vs derken yeniden artırdım. Nikotin bandı tavsiyemdir. En azından sigara isteğinizi kesiyor.

Yarın tüm gün içmemeye çalışacağım bana şans dileyin

Tam olarak o şekilde bıraktım sayılır, ilçe sağlık ocağından aradılar senin kaydın kuydun yok dediler gittim kan vermeye; böbreklerde hafif sorun varmış sigara içme, alkolü bırak dedi ilk önce sigarayı bıraktım tamamen tek seferde içmiyorum dedim ve içmedim bunun başka bir yolu yok daha önce birçok alternatif denedim ama hiçbiri işe yaramadı..

elimde sigarayla ben de başarabilir miyim diye konuyu okuyorum

Hep merak ediyordum bende yaptırmayı düşünüyordum bu konuya gelinceye kadar

Sigarayı bırakmak istiyorsanız nargileye başlayın bir süre sonra nargileyide bırakırsınız net.

bu video sayesinde çok kişinin bıraktığını biliyorum.





Genel tavsiyem ise; ilkinde 8 yıl içip 5 yıl bıraktım. sonra tekrar başladım (eşim bırakmadı ona nasıl bırakılması gerektiğini göstermek için başladım ) 2 yıl içtim ve 3 yıldır içmiyorum.

Sigara kesinlikle bıçak gibi bırakılır. Öyle günde 1-2 içeyim falan yok öyle bir dünya. NET olmanız gerekiyor.
Sigara yerine illa bir şey koymanıza gerek yok ancak çok zorlasa çerez, kürdan hatta ince puro ile gezdirebilirsiniz öyle tutmak için. Zararı da yok yararı da.
Bırakmanın her yolunu deneyin. mesela günde 1-2 içeyim bırakılmaz dememe rağmen onu da deneyin. Başarısızlık bile size destek olacak. 2-3 ay sonra tekrar denersiniz bu kez net şekilde.
Sigara neden içiyorum veya neden içmiyorum gibi sorularla yormayın kendinizi. Dert olsa da içersin sevinç olsa da içersin. Rakının yanında gider. Sonucu yok yani
Sağlığınızı düşünün diyenlere çokta kulak asmayın. zaten öyle olsa hiç başlamazdınız ancak sevdiklerinizi düşünün. çocuklarınızın en güzel zamanlarında hastanede olabilirsiniz.
Sigara parasıyla evde alınmaz arabada. o tamamen hikayeden ibarettir. o para yerini bulur gider takılmayın. Ev araba alanın sigarayla bir bağlantısı yok. içende alıyor içmeyende. Mesele para yönetimi, şans, ülke durumu gibi etkenlere bağlı.