Spor yapmak istiyorum fikirleriniz nedir?

Sizin durumunuzda bir kişi için spor yapmak irade demektir. Bu anlamda gerçekten spor yapmak istiyor musunuz? Buna karar vermeniz ve iradenizi buna göre oldukça yüksek tutmak için çalışmalara şimdiden başlamalısınız. İşin bu kımsında sadece görüntüden ilham alırsanız eksik kalırsınız. Çünkü sporsuz, fiziksel aktivitesiz bir vücut demek sağlıksız bir vücut demektir. Fazla kilolarınızın ilerleyen yaşlarda görüntü bozukluklarının yanında çok ciddi metabolik rahatsızlıkları da beraberinde getireceğini aklınızdan çıkarmayın. Araştır, araştır ve araştır. Konuyla ilgili internet üzerinde çok fazla bilgi var. Bu yüzden araştırarak kendinize bir bilgi havuzu yaratabilirsiniz. Bunu yaparken her konuda olduğu gibi bu konuda da oldukça çöp bilgi olduğunu da aklınızdan çıkarmayın. Teoride kilo vermek veya almak aslında en basit konudur. İhtiyacınız olandan fazla kalori alırsanız kilo alır, eksik kalori alırsanız kilo verirsiniz. İşin matematiği gerçekten bu kadar basit. Ancak bunları yaparken sağlığınızı korumanız gerekiyor. İşte burada anatomi, fizyoloji gibi durumlar devreye giriyor. Bunlar benim ne işime yarayacak diye düşünmeyin. Kendi vücudunuzu tanırsanız, kendi vücudunuz için yine en iyi kararları kendiniz verirsiniz. Spor evde yapılmaz diyenlere kesinlikle kulak asmayın. Eğer ben motivasyonuma ve irademe kesinlikle güveniyorum diyorsanız, nasıl bir spor aktivitesi istediğiniz ve imkânlarınız takılacağınız tek şey olacaktır. Eğer fiziksel aktivitemi korumak istiyorum ve sağlıklı olmak istiyorum diyorsanız ek tabii birkaç parça ağırlıkla, kondisyon bisikletiyle, koşu bandıyla form tutabilir ve sağlıklı bir şekilde sporunuzu yapabilirsiniz. En önemli şeyi en sonra bırakmış gibi oldum ancak BESLENME konusuna çok dikkat etmeniz gerekiyor. Sadece kalori olarak değil, sağlıklı olabilmek için ihtiyacınız olan makro besinleri de düzgünn bir şekilde almanız oldukça önemli.

"Merhabalar kilomdan dolayı jinokomasti oldum heralde. Göğüslerim büyüdü kilomdan dolayı kılcal damarlarım patladı. "

profesyonel bir destek almak için göktaşı düşmesini mi bekliyorsun hocam?

Hocam emin değilim kilodan dolayı göğüs büyümesife olabilir burda sadece fikir almak için açtım konuyu 😀 sinirlenmene gerek yok rlx

ben niye sinirleneyim hocam, 45 den sonra kalbi tekleyecek olan sizsiniz =)

sadece bu kadar sorun yaşarken hala forumda konu açmak yerine doktora, diyetisyene vs. gidip düzgün bir destek almanız gerektiğini mizahi bir şekilde belirtmek istedim. burada 14 yaşından beri spor yapan adam veya hayatında 1 gram bile sorunu olmayan adamlar şimdi size fikirler verecek mesela...

Spordur, diyettir, bunlar dost tavsiyesi ile yapılacak işler değil; bünyenize uygun olmayan her türlü beslenme ve spor size faydadan çok zarar ve kalıcı hasar getirebilir.