Günaydın forum 👋🏼 Her gün saat 4-5 gibi kalkan biri olarak 21 gün kuralı diyorum.. Vücut alıştıktan sonra 2de yatsam bile dinç bir şekilde uyanabiliyorum. Gün içinde bol su, az sigara ve gece sporu ile uykusuzluk probleminim üstesinden geldim siz de denemelisiniz 😊
Bir fiil 10 yıldır işim olmasa bile, akşamdan kalsam bile, gece 3-4'de yatsam bile en geç 8 dedimi uyanıyorum.
Bir gün olsun şöyle gençliğimde ki gibi 12'lere kadar uyusam ne güzel olurdu...
Derdinizi seveyim be kardeşim