Spor öncesi ve sonrası ısınma-soğuma hareketlerini yaparak kas yorgunluğunu minumum seviyesine indirebilirsiniz. Laktik asit birikimi ne kadar az olursa o kadar az yorgunluk olur. Buna ek olarak kasların protein, magnezyum vb. ihtiyaçlarını karşılamanız yeterlidir
