İş yapmak istemiyorum.

Konsantrasyon eksikliği hepimizde var. Yoğun stres altında çalışmak ya da uzun süreli saatler aralığında çalışıyor olmak en güzel sebep.

Basit detaylarla ben durumun üstesinden gelebiliyorum.

- Kod editörümün rengini siyahsa beyaz beyaz ise siyah temaya çevirip kullanıyorum.
- 40'ar dakika aralıklarla cihaz başından kalkıp kısa molalar veriyorum.
- Çalışırken , deep house tarzı zihni odaklanmaya item müzkler dinliyorum. Asla kulaklık kullanmıyorum.
- Gece çalışacak isem, oldukça aydınlık ve karanlık düzeyi az olan aydınlatma ile çalışıyorum. Ve asla masa haricinde çalışmıyorum.
- Çalışıyor olduğumda bile telefon geldiğinde mutlaka alıp evin içinde gezerek telefonla konuşuyorum.
- Bu gezintiler ile ortalama günde 7.000 adıma tekabul eden adım atmış oluyorum. Markete giderken sigara almaya giderken asla araç kullanmıyorum yürüyorum.
- Yemek sonraları 20-40 dk arası siestalar yapıyorum.
- Bisiklet kullanıyorum her gün düzenli 40 dakika
- Akşamları akşam yemeğinden sonra, 2-3 saat arkadaşlarımla ya da eşimle zaman geçiriyorum.
- Günde de ortalama 5 saatden fazla uyumuyorum. (Kısa uyku molaları hariç.)
- Supradin Focus alıyorum 3 günde bir.


Aslında, çok basirt detaylar hayatınızı nasıl etkiler gibi düşünmeyin. İnanılmaz etkiliyor.
- Yürümek vicut sağlığınız, kan akışınız, eklemleriniz, sırt kaslarınız için tazeleyici oluyor.
- Kısa uykular, sürekli yeniden güne başlamışsınız gibi motivasyonunuzu arttırıyor.
- Kendinize zaman ayırmanız 2 saat bile olsa, zihnin tazelenmesi demek. Şiddetle yapmanızı öneriyorum.
- O suprdain multi vitamin ve FOCUS özelliği olan kapsüllerde Ginseng takviyesi var.
- Ne az ne de çok uyuyorum uyku önemli. 5-6 saat bence olması gereken. Zamanlı uyku da herşeyi değiştiren en güzel şey bu arada.

1 ay düzenli bunu benimserseniz olayın ne derece değiştiğini farkedeceksiniz.

Para biraz suyunu sıkmaya başladığında odağınız bozulmaz merak etmeyin. Aynı şeyi birkaç kez yaşadım. (:

Maalesef aylardır bu bataklıktan çıkamıyorum aynısı şuan şaşırdım

Ben kendimden örnek vereceğim hocam. Oynadığım oyunlarda şu gemiyi alayım, şu silahı alayım, şunu yapayım diye hedefler koyuyodum. O hedefe ulaşınca oyundan soğuyodum, yeni hedefler koyup onlara odaklanınca yeniden gaza geliyodum. Bunu hayatıma uygulamayı düşündüm. Cidden de etkiside oldu. Tek mesele gerçek hayatta hedeflerini imkansız olmayan ama zor ulaşılacak şeyler seçmek gerek. Yoksa hemencecik ulaşınca şuan yaşadığın ruh halini yine yaşıyosun. Bende çok yaşadım. Bi an önce geçer umarım hocam

Benim tavsiyem bulunduğunuz bölümden farklı bir sektör içerisine girmeyi denemeniz. Yeni şeyler öğrenmek, hiç bilmediğiniz bir yollarda koşturmak sizi biraz daha hayata bağlayabilir.

okumaya üşendim hocam özet geçer misiniz

Aslında gerçekten rutin olan şeylerde ufak değişiklikler bizi daha çok odaklandırıyor çünkü artık beynimizin alışkın olmadığı şeyleri deneyimliyoruz

Suan inanılmaz kötü durumdayım bende dısarıya cıkmak istiyorum arkadasım yok, Evde çalışıyorum yeni uyansam bile 5-10 dakika sonra çalışma hevesim kalmıyor yatağa atıyorum kendimi, Özgüven desen hiç yok herseyden utanıyorum kimseyle konusamıyorum, Liseden kalma arkadaşlarım vardı arıyorum gelin oturalım biyerde felan kafa dağıtalım dısarı cıkmadıklarını söylüyorlar 10 dakika sonra onları parkta görüyorum, İş güç desen bitik durumda oturduğum yerde iş yok olsa bile 12 Saat çalıştırıp 6K Maaş veriyorlar üstelik verilen işler dışında farklı işlerde yaptırıyorlar şuan bunalmış durumdayım hiç birşey yapmak istemiyorum geleceğe dair hiç bir şekilde umudum yok yaşama hevesim yok sırf sadece ailemin yüzü gülsün diye katlanmaya çalışıyorum Rabbime şükrediyorum umarım 2. İntihar girişimini yaşamak zorunda kalmam.

Aslında temel sorun "çok fazla çalışmak zorunda olmak" ve buda baskı yaratıyor. Kendimize daha çok zaman ayırabilmemiz lazım. Kaliteli zaman geçirebilmek lazım. Yeri geldiğinde herşeye belki bir hafta belki üç beş gün ara verebilip biraz tatil yapmak lazım.

Çalışma süresi ile verimlilik bana göre ters orantılı. Bazı günler oluyor 3 saat çalışıyorum mesela ama 12 saatlik işe bedel. Bazı günler oluyor 10 saat çalışıyorum 1 saat'i verimli geçmiyor birşeye takılıyorum kalıyorum.

Herkesin böyle dönemleri olmuştur canınızı sıkmayın. Boş kalan vakitlerinizi kaliteli geçirmeye bakın.