Nasıl geliştirebilirim

Merhaba değerli hocalarım konuşma sırasında sürekli nefes nefese kalıyorum takılıyorum ne söyleyeceğim aklıma gelmiyor, heleki bir kız olan yerde. Nasıl düzeltebilirim

nefes almak mı aklınıza gelmiyor

Bol kitap okuyup daha çok insanla yüz yüze daha çok görüşün.

Muhtemelen heyecanlanıyorsun ve bir şeyleri hızlı anlatmaya çalışmasan bile yanlış şeyler söylemekten çekinip doğru nefes alamıyorsun. Belki doğru nefes alma ve konuşma teknikleri öğrenip, sosyal ortamlarda vakit geçirirsen bunu aşabilirsin.

Zamanla alışırsın ortamlara, ama bazı konularda bilgi sahibi olursan daha rahat edersin. İlgin olan alanlarda kendini geliştirip, ortamlarda o konular üzerine daha özgüvenli ve akıcı konuşursun.

Kitap okuyorken 10 sayfa civarı sesli, diksiyonuna dikkat ederek ve konuşmak istediğin tonda okuma yapabilirsin. Tekerleme ve diksiyon egzersizleri, X O X O gibi dudak egzersizleri ve nefes egzersizleri uygulayabilirsin. Günde yaklaşık 15 dakika ayırarak 1 ay sonra ciddi bir değişim elde edebilirsin. Bunlara ek olarak kendini kamera kaydına alarak (arka kameradan çek, ön kameradan kendine bakarken dikkatin dağılmasın) kamera karşısında 3-5 dakika konuşmaya çalış, sohbet eder gibi, sonra bu tekrarları izle ve eksiklerini fark et, ertesi gün bunlara dikkat ederek tekrarla. Son olarak buna benzer bir aktiviteyi sesli kitap okurken ses kaydı alarak da yapabilirsin.

Tavsiyeleri uygulamadan önce bir doktora görünün, belki de ciğerleriniz de ya da solunum yollarınızda bir sorun olabilir. Belki nörolojik bir rahatsızlığınız var. Lütfen doktora görünün, burada kimse size çare olamaz. Belki de buradaki tavsiyeler ile vakit geçirirken ciddi bir hastalığın ilerlemesine sebebiyet vermiş olursunuz. En kısa zamanda doktora görünmelisiniz.

Diksiyon eğitimi al hocam.

Bu bende de var ama son zamanlarda discord'da falan takılmaya, yazılım grupları, dil grupları gibi faydalı kanallarda takılmaya ve birileriyle konuşmaya başladım. Eskisine göre biraz daha rahat konuşuyorum. Sosyal ortamlardan uzaksanız gayet normal, bir şekilde o ortamlarda bulunmanız lazım süreklilik oluşunca düzelir tahminim. Eğer sağlık sorununuz yoksa yani bundan dolayı değilse.